哪些运动孩子别太早接触 科学运动对孩子的好处

适量的运动能够帮助强身健体，现在很多小孩就是缺乏运动，但运动种类多样，有些孩子不宜接触太早，那么，是哪些呢？下面八宝网小编就带来介绍。

哪些运动孩子别太早接触

1、轮滑类的运动

专家针对孩子身体各阶段的发育情况，给出建议：孩子8岁前最好少玩滑轮，或者不玩轮滑。

8岁前，孩子正处于身体发育的关键阶段，经常玩滑板车，容易让孩子的腿部肌肉比正常水平发达，甚至阻碍孩子身高发育，容易长不高。

2、舞蹈训练

有专家认为，孩子4岁前最好不要学舞蹈，孩子此时身体还未发育完全下腰、劈叉等动作会严重损害孩子的骨骼发育，这些训练会对孩子的身体造成不可逆的损伤。可以等到7岁之后再接受一些正规的高强度的舞蹈训练。

3、长跑运动

6岁以下的孩子身体还未发育成熟，骨骼比成人要脆弱很多，如果长期进行这样的剧烈运动，很可能会使骨骼变形。

同时，孩子心脏发育也正处于发展阶段，跑步过程中会消耗大量氧气，而孩子此时氧气的吸收供不应求，很容易使孩子出现缺氧的情况。所以，孩子在6周岁后再进行长跑才是最合适的。

4、游泳运动

很多家长认为游泳可以很好地锻炼孩子的肺活量，于是经常带孩子去游泳。但其实，水中的压力会有碍儿童骨骼的生长，对孩子的健康影响很大。

因此，美国小儿科研究院认为，孩子4岁以下不提倡学习游泳，建议最好4岁之后，再去进行专业的游泳学习。

5、举重运动

举重时，孩子的肌肉一直处于紧张用力的状态，对于孩子来说。他们的肌肉本身就不发达，长期练习举重可能造成肌肉过度劳损。很容易对孩子的脊椎发育造成伤害。

同时，在举重过程中，孩子为了使上更大力气，常常会屏住呼吸，这会让血压瞬间升高。过早进行举重运动，不利于孩子心肺功能的正常发育。

科学运动对孩子的好处

大量研究显示，科学规律的体育运动有助于促进孩子生长发育和提高体质健康水平。相比不经常参加体育运动的儿童，积极参加体育运动的儿童的身高平均高出约4厘米，体重重出约3千克。同时，长期坚持体育锻炼可以减少皮下脂肪的聚集，促进脂肪消耗并增加肌肉重量，明显改善儿童的身体成分，使孩子可以协调匀称地发育，促进了形体美，避免了超重肥胖的发生。

科学规律的运动，还可以明显改善骨骼的营养状况，促进骨骼纵向、横向的生长，提高骨骼的重量和骨密度，有利于儿童快速长高，且拥有坚实的骨质。长期参加运动训练的儿童股骨的骨密质比同龄儿童厚0.5～3毫米，骨松质中骨小梁的排列更整齐，骨骼能够承受更大的压力。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。