高度敏感的人有什么坏处 该如何学会恰到好处的敏感

很多人说，和高度敏感的人相处，会感觉到非常累，一点小事会被放大，会过度关注外在的信息，高度敏感的人有什么坏处？该如何学会恰到好处的敏感？下面八宝网小编就带来介绍。

高度敏感的人有什么坏处

过于关注外界的各种信息，消耗掉了自身诸多能量，在真正需要全身心投入时，才发现自己已经精疲力尽;

容易情绪化，哪怕仅仅是个简单的暖心公益广告，都会被感动得热泪盈眶，更不用提那些悲喜交加的爱情剧了;

如果是恐怖片，受到的惊吓程度也远远超过其他人，而且常常难以自拔，很长一段时间都会“活在”阴影中;

十分非常特别在乎他人的看法与评价，无论做什么，事先都要想很久，生怕给人留下不好的印象;

实际过程中，因为各种想法一直在脑海中盘旋，导致漏洞百出，很怕出错，结果处处出错;

明明感受到了别人对自己的不友好，却被说是“想太多”，无处辩解，只能告诉自己“钝感”一点，“高敏感”是不受人待见的……

高度敏感带来的麻烦，不仅仅会让我们体验到更强烈的情绪，更可怕的，是让我们否定自己，觉得自己身上的敏感是不好的，进而更容易焦虑、抑郁……

该如何学会恰到好处的敏感

当发现自己的敏感失衡，不可控或让自己陷入苦恼的情景时，你可以：

1、接受自己和他人的不同，和他人融洽共处。

高度敏感意味着我们要满足自己和他人的个性化需求，所以，我们需要通过直觉、宽容和共情来重新看待自己的敏感。

比如，记录自己每一次的内心冲动，理智分析如果这样做会怎么样?如果不这样做又会如何?我们大可不必因为自己和他人的敏感性不同就相互埋怨，心生不满，接受自己和他人与众不同的地方，就能让彼此多一些理解和认同。

2、学习自我照顾，正视内心的情感，从解读身体的信号开始。

3、接触大自然，从大自然中汲取能量，治愈心灵。

科学研究证明，生活在离森林近的居民，身体会更加健康，同时还有更好的承压能力。另外也有研究发现，病房里如果有绿色植物，病人只需要服用少量药物就能控制病痛，且比其他病人好转的更快。

这里说的接触大自然，不是走马观花拍照那样，而是闭上眼睛，让自己平静安宁下来，尽情的呼吸树林中的空气。然后关注自己的呼吸，让林间的清新香气留遍全身。随之，在不经意间悄悄的触发自己的感恩之心，这样身体里的那股紧张感也会慢慢的消散。

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