半夜玩手机应该开灯还是关灯 晚上玩手机开夜间模式有用吗

现在很多人都喜欢熬夜，而熬夜很常见的一个行为就是玩手机，半夜玩手机对眼睛的伤害还是非常大的，为了降低伤害，那么， 半夜玩手机应该开灯还是关灯？晚上玩手机开夜间模式有用吗？下面八宝网小编就带来介绍。

半夜玩手机应该开灯还是关灯

答案是：开灯。

关灯的情况下，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。当感到身边光线比屏幕暗的时候，就应该考虑开灯了。当然最好的是——关手机。

晚上玩手机开夜间模式有用吗

夜间模式只能让你眼睛舒服，但是对视力并没有帮助，该近视还是会近视的。

夜间模式是为了迎合夜晚让你从视觉上感到光线变暗。

就会想办法把屏幕变暗实际操作起来，最简单的办法就是把屏幕颜色直接反转这样屏幕整体的亮度和夜间环境更接近就能让你在晚上玩手机不那么辣眼睛

如果晚上不开夜间模式当手机亮度高于环境亮度时眼睛长时间紧盯着屏幕瞳孔为了让你看得清会缩小自己来减少进光量。

强光下瞳孔收缩，黑暗下瞳孔放大

长时间瞳孔缩小你的眼睛得不到放松会很干涩、疲劳然后出现胀痛、酸麻感

睫状肌也会充血、僵硬引起眼部压力增高时间长了可能还会加深近视度数而开启夜间模式就能缓解这种情况当夜间环境亮度变低你的屏幕面板也跟着变慢就能在一定程度上减轻眼睛的疲劳感

并且比起普通人来说夜间模式对患有散光、畏光症圆锥角膜或视力受损的人会有更好的视疲劳缓解效果就如同白天有些人喜欢戴墨镜一样。

玩手机会睡不着一部分原因要怪屏幕发出的蓝光蓝光在白天可提升注意力提高反应速度和调动情绪但蓝光长时间照射身体会抑制褪黑素释放并提高肾上腺皮质激素的生成。

所以你就会睡不着觉这就是为啥你晚上打游戏越打越精神的原因，大部分手机都是夜间模式只是降低屏幕亮度并不能过滤蓝光，虽然能降低你的疲劳但因为你玩得更舒服了反而会延长你玩手机的时间，毕竟玩手机一时爽一直玩一直爽。

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