为什么刚起床后手握不紧 刚起床后怎样变得精神

抓住清晨起床前的“黄金10分钟”，通过几个简易动作，就可以让你全天精力充沛，但是刚起床的时候真的是软绵绵的没有力气啊。那么为什么刚起床后手握不紧？刚起床后怎样变得精神？下面八宝网小编带来介绍。

为什么刚起床后手握不紧

在刚刚醒来时尝试握拳，拳头很难被握紧，这是因为我们的身体还没有从睡眠状态中完全苏醒过来。在睡眠周期的快速眼动睡眠期(REM)，大脑神经元的活动跟清醒时十分相似，我们的梦就是在这个阶段出现的。

为了防止我们在睡梦中乱动，大脑会释放两种化学物质：γ-氨基丁酸(GABA)和甘氨酸，它们是神经递质，作用是抑制动作电位的产生，从而麻痹肌肉。因此，从 REM 中醒来后，身体需要一段时间恢复到正常状态，这时肌肉力量才会回来。

刚起床后手握不紧的原因可能有以下几种：

生理因素：在晚上睡觉时长时间压迫到手部，造成手部血液循环不良，从而导致早上起床时手部握拳困难。这种情况通常不用采取特殊治疗，通过活动和休息可以缓解。

关节炎：关节炎可能与感染、遗传等因素有关，患上关节炎后，当炎症累及到手部时，会导致手指关节间隙狭窄，造成晨僵、疼痛等症状。可在医生诊断下用药治疗，并注意充分休息关节。

骨质增生：骨质增生可能是由于运动量过大、重体力劳动等原因导致骨质增生，在手部肌腱受到创伤时，也可能会引发骨质增生，使血液循环障碍，造成手部肿胀，从而出现手握不紧的情况。这种情况可在正规医院通过超短波电疗法进行治疗，并注意补充钙含量丰富的食物。

其他原因：除了以上原因，早上起床后手握不紧还可能是痛风、中枢神经系统病、多发性末梢神经炎、狭窄性腱鞘炎等疾病所致。如有疑虑，请及时就医进行进一步检查和治疗。

刚起床后怎样变得精神

运动：起床后进行适当的运动可以促进血液循环，增加身体能量消耗，使身体变得更有活力。例如，进行一些简单的伸展运动、慢跑或者做瑜伽等。

洗个热水澡：洗个热水澡可以促进血液循环，帮助身体排毒，使身体更加清爽和舒适。

喝杯温水：喝杯温水可以补充身体的水分，促进身体的新陈代谢，帮助身体排毒，使身体更加清爽。

打开窗户：打开窗户可以让新鲜空气进入房间，增加室内的氧气含量，帮助身体更好地呼吸。

适当使用香薰：适当使用香薰可以舒缓神经，缓解压力，使身体更加放松和舒适。

总之，以上方法可以帮助刚起床后变得精神，但需要注意的是，不同的人有不同的体质和生活习惯，需要根据自己的情况选择适合自己的方法。

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