全球最长寿的老人年龄有多大 最长寿的老人在哪个国家

你知道全球最长寿的老人年龄有多大吗？据悉年龄已经达到117岁260天了，而且目前胃口还是比较好的，其实长寿的老人往往在一些生活习惯上有共同点，那么，最长寿的老人在哪个国家？下面八宝网小编就来说说。

全球最长寿的老人年龄有多大

18日，被认定为全球最长寿老人的日本福冈市田中カ子(Kane)的年龄达到117岁260天。

早上吃光了高汤鸡蛋卷、味噌汤、白米饭等早餐，胃口非常好，平常田中日常喜欢下黑白棋。

据厚劳省称，这与目前可确认的国内历代最长寿老人、已故的田岛娜美(鹿儿岛县喜界町，2018年去世)的纪录持平。

田中1903年出生于福冈县原和白村(现福冈市)，目前在福冈市一家养老院生活。去年3月田中被吉尼斯世界纪录认定为男女合计“在世的世界最高龄者”。

据悉，自从满110岁后，田中向家人表示目标是“朝着历代日本第一而努力”，今的目标是120岁。

日常生活中有哪些行为习惯可以让人更加长寿

1、少吃冷食

人的身体都是喜温不喜凉的，胃也是如此，然而现在的年轻人都喜欢吃冰淇淋、喝冰镇饮料，其实这十分不利于胃的健康。

2、多运动锻炼身体 

生命在于运动，然而很多上班族都缺乏运动，上班时久坐不起，下班后就宅在家玩手机看电视。长寿民谣“晨起锻炼在室外，快走三圈，慢跑三圈”就是倡议人们运动锻炼身体，运动可以促进血液的循环，提高新陈代谢的速度，同时还可以提高人的免疫力，简直是一举多得。

3、餐前餐后补充水分

餐前餐后都应该补充水分，身体缺水的时候，人体的新陈代谢就会变慢，水是生命之源，所以尽量不要让身体缺水，不要等渴了在去喝水

4、坚持吃早餐。

大量研究证明，吃一顿好的早餐非常重要。如果你早餐吃得好，那么你的新陈代谢就会正常，你可以有效地防止白天暴饮暴食，可以更好地控制你的体重。更重要的是，坚持吃早餐可以预防消化系统疾病。良好的消化系统对健康非常重要。

5、均衡饮食

几乎所有长寿老人都不挑食。他们什么都知道，但是他们吃得不多。不仅是肉，还有蔬菜和水果。不仅是大米，还有玉米、大豆、小麦和其他粗粮的。

这样就可以保证全面均衡的营养，并且不会引起某些方面的过早衰老。

吃东西时，速度不快，要慢慢反复咀嚼。长寿老人一日三餐非常有规律，而且吃得有规律吃得有量。所以饮食应该清淡一些，高盐和高油食物应该尽可能少吃。

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