吃辣椒有助于减肥吗 吃辣出汗越多热量消耗越多吗

很多人在生活中无辣不欢，但你知道吗？适当吃辣椒有助于减肥，这和辣椒素的功能效应有关，那么，吃辣出汗越多热量消耗越多吗？下面八宝网小编就带来介绍。

吃辣椒有助于减肥吗

适当吃辣椒有助于减肥。

红辣椒用作日常膳食调味有助于控制食欲，且可使人们在餐后消耗掉更多的热量，这种效果对平时不怎么吃辣椒的人作用更明显。红辣椒中所含的辣椒素(capsaicin)减少了饥饿感，使人们消耗了更多热量。食用红辣椒确实提高了体温并且消耗了更多的热量。

平时不怎么吃红辣椒的人在食用红辣椒后饥饿感降低，尤其是对咸味、甜味和油性大的食品欲望降低。红辣椒偏爱者和红辣椒非偏爱者的食欲反应是不同的，这表明对人体来说，陌生的刺激会产生更大效力，一旦这种刺激为人体所熟悉，就会丧失它的效力。直接食用红辣椒的口感使消化的效果发挥到极致，口中的灼热感就是那种效应的结果。这种灼热感促使你体温升高，消耗更多能量，同时更好地控制食欲。研究者认为：味觉在两个不同层次上起作用。一方面，味觉决定食物的适口性，从而也就影响了人们对食物的选择。另一方面，味觉影响人的生理机能，所以它能改变你的消化方式，以及你吸收和转化营养物质的效果。

能达到效果的辣椒食用量约(一克或半茶勺)红辣椒粉，这个量多数人都可以接受。不过对于肠胃不好的人还是不提倡采用该方法。

当然真的想减肥还是需要管住嘴，迈开腿，坚持健康的生活方式和饮食习惯，不能依靠辣椒来减肥哦，那样的话你的肠胃会受不了的哦。

保持均衡的饮食，适当运动这才是最持久的减肥方式。

吃辣出汗越多热量消耗越多吗

可能还会有一些人说，那我吃辣椒的话是不是出汗越多，说明我燃烧的脂肪会越多呢?

NO~当然不是啦。事实上，出汗和运动的带来的热量消耗是两码事。

出汗时人体一个必要的散热机制，和很多因素有关，比如说外界环境温度的升高、辣椒素的作用、热水的作用也会引起身体排汗散热。

因此，出汗的多少并不能判断热量消耗的多少。否则大家都去蒸个桑拿，出一下汗不就减肥了吗?何必那么艰难呢。

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