水喝太多时身体会发生什么 每天喝水超过多少会中毒

喝水是有度的，喝太多和太少都对身体有一定影响，喝水太少会缺失水分，喝太多有可能会中毒，水喝太多时身体会发生什么？每天喝水超过多少会中毒？下面八宝网小编就带来介绍。

水喝太多时身体会发生什么

喝太多的水，如果一个肾功能正常的话，那些水很快就经过肾脏排出体外，而不会发生水中毒的现象，如果短时间内禁食喝大量的水，那么会导致血液稀释也会导致血液中的电解质紊乱。

如果肾脏还没来得及排水的话，会引起水中毒的现象。但是正常的情况下，一个人不可能短时间内大量的饮水。这是不现实的，指不过某些患者肾脏排水的功能本来就不好，或者有慢性的肾功能不全，而且短时间又喝了比常人稍微多一点的水就出现水中毒的现象……

如果在短时间喝到几千或上万毫升的水会咋样?

这样可能导致水中毒，引发低血钠症。

正常血钠浓度为135-145 mEq/L，轻微低血钠症(血钠浓度小于135mEq/L)可能没有症状，也可能出现头痛、注意力不集中;严重低血钠症(血钠浓度小于120mEq/L)可能出现呕吐、躁郁不安、嗜睡，甚至抽搐、休克，有致命危险。

还有就是一般人如果不是有特殊情况，是不会以为喝太多水对身体造成伤害。

当然这是对健康人来说，如果肾功能不好，心脏不好，代谢功能不好容易水肿的朋友，就要和医生沟通一下。

补水重点在于一整天的水分摄取是否充足，而且要分批喝、不要一次灌完。

水中毒又叫高容量性低钠血症。我们的肾脏每小时只能过滤处理800-1000毫升的水，超过肾脏负荷的部分最终会进入细胞内，这会导致细胞内水肿。水中毒后可能会引起头晕、犯困、恶心或者格外疲惫的反应。

每天喝水超过多少会中毒

世卫组织专家布鲁斯·戈登称，每日饮用超过4升水可能会引起中毒，引起大脑功能受损甚至死亡。研究还指出那些马拉松以及长跑运动员，由于短时间内摄入大量水更容易易患水中毒。

正常人每日摄入水量需要根据身体活动水平与气候，建议男性不宜超过3.7升，而女性不宜超过2.7升。

每个人的体质不同情况不同，也不是每个人每天喝水的量都是一样的。正常来讲，每天喝水尽量不要低于2000毫升，少量多次!当然水分不是只靠喝水才能补充，食物也算水分的来源~

全天总饮水量控制在2000毫升左右，避免一天饮水超过4升，能够有效地避免水中毒的出现。而每次喝水应该是缓慢适量的摄入水分，大约每次饮水100毫升-200毫升左右比较合适。少量多次地喝水对人体内的代谢循环更有好处，也能避免增加肾脏负担。

避免在口渴时大量补水。很多人工作学习时忘记了喝水，等到觉得渴了才喝很多的水。但出现口渴的感觉说明身体已经严重缺水，一次性补充大量的水分，很可能增加肠胃不适，更容易出现恶心呕吐等不适症状，先少量补水，然后缩短补水的时间间隔，补充流失的水分。

喝水应该尽量选择白开水，避免饮用浓茶、冰水或者碳酸饮料等。这些饮料中虽然也有比较多的水分，但并不能被人体直接吸收，相比之下白开水是被肠胃吸收较快的，不需要过多的消化，能够满足人体补水的需求。而浓茶、碳酸饮料等还可能导致人体摄入过多的糖分，影响尿酸代谢，增加肾脏负担，反而对身体不利。

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