早晨空腹喝一杯蜂蜜水能通便排毒吗 每夭喝一杯蜂蜜水身体会有什么变化

早晨起来，很多人喜欢就给自己泡一杯蜂蜜水，觉得能通便排毒，其实这种做法不科学，可能还会刺激胃肠道，那么， 每夭喝一杯蜂蜜水身体会有什么变化？下面八宝网小编就带来介绍。

早晨空腹喝一杯蜂蜜水能通便排毒吗

并不能。

这种做法并不科学，不仅不能通便排毒，可能还会刺激胃肠道，增加胃酸分泌，引发胃肠疾病，不利于身体健康。

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖，并不能直接被人体吸收。此外，在早晨时，人身体里前一夭的废弃物还没有清除干净，此时又要开始接纳新的营养物质，这会影响人体对蜂蜜的吸收，同时还不利于人体的排毒。

因此，“早晨空腹喝一杯蜂蜜水能通便排毒”说法并不靠谱，早上喝蜂蜜水达不到清扫身体内环境和通便的作用。

之所以说靠蜂蜜养生、提高免疫力并不靠谱，也是同样的道理。

既然只有0.5%左右的成分可能包含着对健康有所助益的营养素，比如各种酶，那自然也就不能指望其发挥多少养生、提高免疫力的效果了。真想提高免疫力，不如适当补充含有优质蛋白质、各类维生素和矿物质的其他食物。

每夭喝一杯蜂蜜水身体会有什么变化

1、可能会血糖升高

蜂蜜的甜味来自于其中的葡萄糖和果糖。“清晨起来喝一杯蜂蜜水”的习惯，对血糖水平正常的人来说，影响尚不算太大，就当是空腹时补充能量的来源。

但是，对于血糖偏高或糖尿病的朋友来说，蜂蜜中的糖分可比馒头、面包等主食中的糖分吸收速度更快，因此容易导致血糖的快速上升。

2、可能会发胖

如果蜂蜜水调的过浓，或者喝的量大，摄入了较多的糖分，引起胰岛素分泌增快，脂肪囤积量也会增加。时间一长，自然会令肥胖的风险更大，甚至可能会增加我们患脂肪肝的几率。

3、可能会影响其他营养素吸收

蜂蜜中除糖之外的各类营养素含量少之又少，如果早起喝大量蜂蜜水，会占据胃部空间，可能会影响我们摄入其他营养素含量高、种类丰富的食物，比如奶类、蛋类、蔬菜水果和瘦肉等。

血糖正常的朋友，如果只是晨起喝少量淡蜂蜜水来滋润口腔、激发食欲，倒是可以。

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