为什么人生气容易吃不下饭 生气对健康有什么损害

在现实生活中，我们会发现，当我们生气愤怒的时候，食欲就会降低，这是因为大脑皮层控制的，为什么人生气容易吃不下饭？生气对健康有什么损害？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么人生气容易吃不下饭

我们的一举一动都是受大脑皮层控制的。大脑皮层在处理事情时，只在有关部位产生兴奋，而这一部位兴奋的时候其他部位的活动就会被抑制。

比如：当你肚子饿了想吃东西时大脑皮层中想吃东西的部位就是唯一的兴奋点，其他部位都处于抑制状态。

所以大脑皮层中管生气的部位就产生了强烈的兴奋，而原来管吃的部位被抑制，胃肠道的功能受到影响，这时候你自然就不想吃饭了。而且即使吃下饭，饭菜也会停在胃肠道里造成消化不良。

生气对健康有什么损害

从健康的角度来说，经常生气的人很受伤。气如火焰。点燃后会爆炸，伤害别人，也伤害自己。可能你不知道的是你生气的时候身体在承受什么。

首先是你的心。人在生气的时候，情绪会更加激动，身体消耗会增加，呼吸会变得急促，对氧气的需求也会增加。其实此时你的心脏压力最大，因为心跳加快，心脏的压力也会增加，容易导致心肌梗塞。我们也看到，很多人在生气的时候会感到心痛，这是因为心跳加快后心脏的不适造成的。

其次是你的肝。愤怒其实对肝脏伤害最大。我们都说愤怒伤肝。人一生气，肝脏里的毒素就会堆积，肝细胞就会受损，影响肝脏的功能。另一方面，其实人在盛怒之下很容易发火，所以如果你总是莫名其妙地发脾气，就要注意是不是因为暴怒引起的，及时把火减少到肝脏。

人在生气的时候，也会对肠胃功能和大脑产生影响。很多人会觉得吃饱了，因为一生气，体内的血液就全部冲到头顶，肠胃部分的血液供应就会减少，导致食欲不振，也就不想吃东西了，对胃和大脑的伤害总是很大。

所以，愤怒不仅会影响到身边的人，还会对自己的身体产生很大的影响。这样的坏心情不适合长时间呆着。生气后需要及时缓解自己，采取正确的方式稳定情绪，减少对身体的伤害。

快速避免生气的4个小方法：

先喝一口水

在生气前或生气的时候，喝杯水是很有必要的。因为人的精神状态和生理机能是相互联系的，肾上腺素通常又被叫做痛苦荷尔蒙，当一个人痛苦烦躁焦躁生气的时候，肾上腺素就会迅速的飙升，但是它如同其他毒物一样也可以排出体外，多喝水就可以把它排出体外。这样就可以避免或者是缓解我们的生气给我们带来的坏处。

转移注意力

人往往情绪控制不住或者是要发火的时候，都有以下几种情况，一时把火发在自己的身上，自我惩罚。也可以是把火憋在心里头，生闷气，还有一种就是把火发出来发到人身上，或者是物身上，摔东西或打人。

转移注意力是比较好的方法，可以消除心中的怒火。当一个人要发火或者是正在发火的时候。对那些惹自己生气的人或者事，往往是越看越生气火大，这个时候你最好做几个深呼吸。转移一下话题，或者干脆离开发怒的场所。去打扫厕所，想想扫除道中是如何把厕所打扫干净的，你一定会平静下来。

深呼吸

深呼吸实际上是一个动作，个人认为可以缓解生气，实际上是通过这个动作分散了注意力，暂停了对之前问题的思考。有些问题当时是解决不了的，想不明白的，但是过一段时间再去想一下就解决了，如果条件允许的话，当生气的时候，任何与导致你生气的事无关时都可以缓解你的生气，比如听歌跳舞，跑步，或者是大吼。当然深呼吸可以让你全身放松，这是不可否认的。

自我安慰法

要学会自我安慰，这种方法可以让你有意识地消去怒火，虽然有人说这种做法有点自欺欺人，只要能让自己的火消下来，不管怎样都是一种好办法，把别人比作驴，并不是侮辱别人，只是一种比喻而已，其实质主要是让我们得到一种心理平衡。

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