为什么看书这么催眠 孩子一读书就犯困怎么办

在学习生涯中，我们都有这样的一种体验，那就是当我们拿起一本不感兴趣的书时，会很容易犯困，那么，为什么看书这么催眠？孩子一读书就犯困怎么办？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么看书这么催眠

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读书：拿起书本的那一刻

认知科学发现：我们对于那些语言组织方式不那么流畅的书，「信息转换」的效率更差。

大脑是个耗能大户，以仅占体重2%的重量，杠杆般地占了人体热量总消耗的20%。

而阅读则是一项充分调动大脑的行为，不仅需要眼睛的准确辨识，记忆的不断撩拨，与此同时还需要长时间的、沉浸式的输入与思考。

这一过程调动了视皮层、威尔尼克区和布洛卡区等与语言直接相关的脑区。如果你想要深入理解它的内容，还广泛涉及到海马、前扣带回和额叶等参与高级情绪与认知加工的区域。

这已经够累了。更痛苦的是，我们还要用不少的精力，克制住自己想往沙发上葛优瘫的冲动，这又会进一步增加大脑的能耗。

就好像运动久了会累一样，大脑在经过较长时间的认知负荷后，也会让人产生大脑需要休息的生理指标——「精神疲劳」(Mental fatigue)。

如果你已经很疲劳了，继续看书会加快精神疲劳的到来。

大脑真的太懂事了，它怕你太累，在默默地保护你——让你越看越困，好去休息。

孩子一读书就犯困怎么办

如果一读书就犯困的孩子，家长不妨从根源上找问题，然后“对症下药”：

学习时注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合。

如果孩子感觉疲劳困倦，就不要勉强支持读书，尤其是不要“开夜车“读书，以避免形成不良习惯。

睡觉前最好也不要让孩子通过读书助眠，因为这种习惯最易形成“一读书就犯困”的条件反射。

帮助孩子选择符合认知能力的阅读材料，循序渐进地阅读。

读书是一个循序渐进的过程，过早接触高阶的知识，会让孩子产生抵触情绪，不愿再做更多尝试，要让孩子通过不同阶段和水平的阅读来完成阅读能力的升级。

为孩子创造协同读书环境，激发他们阅读的热情和分享交流的欲望。

从孩子的角度来说，拥有一个协同读书的环境十分重要。在与同龄人一起读书时，他们更有群体认同感和归属感，能够从群体讨论中感受到乐趣和益处。

家长也可以通过亲子共读创设良好的家庭读书环境，这样既能帮助孩子保持阅读的专注力，也能发挥引领和示范作用。

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