过度思考的人有什么特点 过度思考会带来什么影响

在生活中过度思考的人，往往会陷入某些细节当中，无法脱离出来，过度思考有双面性，但更多人会让人去思考一些不必要的事情，那么，过度思考的人有什么特点？会带来什么影响？下面八宝网小编就带来介绍。

过度思考的人有什么特点

“过度思考”其实是个比较模糊的词。因为它糅合了反刍思维、无意义的担忧、自我谴责……很多很多的思维模式和情绪在里面。

前耶鲁大学心理学教授诺伦-霍克西玛曾经给过度思考下了这样的定义：过度思考(尤其是思维反刍)让人们重复地、被动地关注着痛苦，以及痛苦可能的原因和后果。这个定义指出了过度思考的好几个特点：

1)重复性。当事人几乎无法去停止思考，而且反复纠结在同一个问题上。

2)被动性。当事人的思维几乎不受主观意志控制，是一种自发的、入侵式的思维。

3)“可能的”原因和后果。当事人会运用无根据的臆测或想象，来判断事情的原因或后果。

觉得这个定义乏味而陌生吗?实际上，过度思考是非常普遍的。

过度思考会带来什么影响

过度思考具有双面性，过度思考可以让一个人变得更加严谨，思考一件事情的时候更加周全，这样就可以避免再次犯错误。但过度思考是一种负面的病态情绪，它会让人不断地回忆起那些不愿意想起的事情，让人感到疲惫。

过度思考是创造不存在的问题，过度思考可能会导致焦虑或者精神分裂

当人们说他们过度思考时，他们的意思是他们专注于某一件事或想法，他们对这个想法或问题有许多深入的看法，会不间断不受控制的思考一些没必要的事情，并持续让这些事情和问题影响到自己内心的平静，打扰到自己的生活，每个人都会有，只是长期像这样或是偶尔像这样的问题

我们可能会痴迷于回忆过去的经历，无论是悲伤还是快乐，以便让自己更加记住和感慨，这样时不时有限的回忆是健康有益的，但如果你过度回忆于过去中无法自拔，这样会导致你陷入一个思考陷阱，你会后悔当初所做的选择，后悔说出的话等等，因此影响到自己。

我们都知道无法改变过去，你应该是接受它，让它成为一种激励，而不是沉迷它和避免它，你可以回顾过去从中学习到一些东西，然后继续前进，尽量不要让自己过度的在过去的问题上纠结，而是发现你从中学到了什么，在未来如果遇到类似的情况下应该怎么做更加合适。

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