常常关灯看手机会瞎吗 关灯玩手机有哪些后遗症

现在很多人晚上关了灯以后，还在继续玩手机，长期下去，对眼睛肯定是有害的，那么，常常关灯看手机会瞎吗？关灯玩手机有哪些后遗症？下面八宝网小编就带来介绍。

常常关灯看手机会瞎吗

虽不至于马上失明，但对眼睛是有损害的。在夜间黑暗环境中，手机屏幕一般会智能调暗亮度，这时人的瞳孔就会散大，对于有前房偏浅或房角狭窄，或有闭角型青光眼临前期的人，瞳孔散大将会使房角关闭，引起眼压升高，或诱发青光眼急性发作。如果在黑暗环境中手机屏幕没有调暗亮度，长时间的强光或与环境形成很大对比度的强光，将对黄斑形成慢性光损伤，危害视力。

经常刷手机感觉视疲劳时，可热敷眼外或眼周，有改善血液循环，缓解眼外肌疲劳和睫状肌痉挛的功效，还可以促进泪液的分泌，从而改善或消除干眼的症状和眼部不适。

想要效果加倍，可用艾草等中药制成的热敷包外敷双眼，这是利用中药的温经通络、芳香开窍功效。每次热敷眼部10～15分钟即可，温度控制在38℃～42℃比较安全。儿童使用时，需在成人的监护下。皮肤过敏、眼睑有皮肤病、皮肤伤口的，或是做了眼睑手术或内眼手术的人，暂时不能热敷。

关灯玩手机有哪些后遗症

1、导致眼部各种疾病

晚上关灯后周围的背景和手机屏幕的亮度出现明显的对比度，容易导致眼部不适，加重眼睛疲劳，导致多种眼部疾病。由于外界的光线非常暗，眼睛需要更近距离盯着屏幕，长时间近距离用眼容易导致眼部干涩、酸胀、视力下降，最终导致近视;还会导致眼部泪液蒸发加快，眨眼次数减少，引起程度不同的干眼症;还可能会导致眼部瞳孔扩大而诱发青光眼。

2、损伤皮肤

手机上的屏幕亮光会对脸部皮肤造成持续刺激，导致皮肤出油增加，还可能会使皮肤长痘、长斑，肤色暗沉，出现黑眼圈和大眼袋。

3、伤害关节

晚上玩手机的时候通常为了舒适或玩得太投入而长时间保持一个固定的不正确姿势，容易导致关节损伤和充血。

别关灯躺着玩手机，如果一定要晚上玩手机，建议打开灯玩，还可以开启手机的夜间模式，调整屏幕的亮度。其次，不要躺着玩手机，最好是坐位，也不要长时间低头近距离玩手机，预防颈椎病。

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