如何让宝宝独立入睡 怎样培养宝宝独立入睡的能力

现在的孩子，不论几个都是父母手心中的宝，及早的培养孩子的独立性，培养孩子自主进食，自主入睡。那么如何让宝宝独立入睡?怎样培养宝宝独立入睡的能力?下面八宝网小编带来介绍。

如何让宝宝独立入睡

4～5岁的小朋友正处于独立意识“发达”期，自立、自理的意愿和本领都大大增强，如果父母能利用好这一时机，分房睡会相对容易做到。

在此之前，建议1岁以后就先和宝宝分床睡——在大床旁边给宝宝放置一张小床。尽量注意避开孩子的不适阶段，如孩子正在生病，或是搬家前后、入园前后，这些时间段都不合适，会增加孩子的不安感，容易产生对抗或消极情绪。

开始练习独睡时，爸妈要多陪陪宝宝，给他讲故事、读书，或者一起听故事，然后平静地和宝宝互道晚安再离开。也可以在开始的阶段，给宝宝讲完故事后，关上大灯打开小夜灯，自己坐在旁边一边看书一边陪他，直至他入睡再离开。

总之就是要通过睡前仪式告诉宝宝：爸爸妈妈不是不要你了，而是希望你通过独睡体验长大，但爸爸妈妈一直在你身边。

怎样培养宝宝独立入睡的能力

宝宝需要有充足的睡眠才能保证身体的正常发育，正常情况下，3-5个月就可以开始培养宝宝自主入睡，可以从营造舒适的睡眠环境、保持稳定的情绪、慢慢固定睡觉时间、白天多进行运动入手。具体如下：

1、营造舒适的睡眠环境：想要培养宝宝自主入睡，需要给宝宝营造舒适的睡眠环境，比如室内的温度和湿度要适当，保持室内安静、光线暗，有利于宝宝快速入睡。

2、保持稳定的情绪：在宝宝入睡前的1-2小时，要保持宝宝的情绪处于稳定的状态，避免哭闹、过度兴奋、发脾气等，因为过度兴奋或者情绪不好会对宝宝的睡眠造成影响，导致宝宝难以入睡。如果宝宝情绪不好，家长可以给宝宝哼唱舒缓的音乐帮助宝宝稳定情绪，有利于宝宝快速入睡。

3、慢慢固定睡觉时间：想要培养宝宝自主入睡，可以慢慢固定睡觉的时间，比如每天20-21点让孩子开始上床睡觉，时间长了，一到时间点宝宝就会犯困想睡觉。

4、白天多进行运动：想要培养宝宝自主入睡，白天可以多带宝宝去户外参加活动或者运动，让宝宝的精力得到释放，身体疲倦了晚上就会自主入睡。

以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。