国足全员体脂率未超10%是怎么回事 体脂率是怎么计算的

近日国足全员体脂率未超10%的新闻上了热搜，而且国足在3月19日出征新西兰，3年以来的首次海外热身，将与新西兰队的进行2场比赛。那么体脂率是怎么计算的？下面八宝网小编带来介绍。

国足全员体脂率未超10%是怎么回事

据报道，扬科维奇治下的这支国家队，所有球员的体脂率都已经达到了他要求的标准，也就是全员体脂率都在10%以下。

回想从3月1日国足开始集训到现在的历程，一名“老国脚”坦言，已经很久没有过这种被练到不想动的经历了，“不过大家都很清楚，你不练就跟不上，自然有人来顶你的位置，所以就算是休息，我们几个也都在酒店，一起去健身房动了动。”

从上任的第一天开始，扬科维奇便公布了“体脂率不能超过10%”的“死命令”，而且跟他在亚运队执教时一样，每天早餐之前，都会对球员进行称重。从目前的情况来看，至少在体脂率方面，所有队员都达到了标准，毕竟谁都不想因为这个原因，被扬科维奇“挡”在前往新西兰的航班登机口外面。

体脂率是怎么计算的

体脂率可以通过公式、皮褶测量法、生物电阻抗法、影像学测量法进行计算。

1.公式计算。成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围(cm)×0.74，参数b=体重(kg)×0.082+34.89，体脂肪重量(kg)=a-b，体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围(cm)×0.74，参数b=体重(kg)×0.082+44.74，体脂肪重量(kg)=a-b，体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。

2.皮褶测量法。测试者可以用皮脂钳测量上臀部皮脂、背部皮脂的皮肤厚度，并且测量2～3次计算平均值。然后将测量结果与体脂率标准图表相比较，得到被测者的体脂率。

3.生物电阻抗测量法。该方法是目前市场上体脂称所用的测量方法，被测者只要按照指示站在体脂称上，即可得到自己的体脂率数据。

此外，还有X线、CT、MRI等影像学测量方法和水下测量法，相对较精确，但操作要求较高，一般无法自行计算。

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