宝宝春天吃什么好 幼儿春季饮食攻略

春天是宝宝长个的黄金时期，那么宝宝在春天吃哪些食物比较好呢？春天宝宝的生长发育是最快的，春天宝宝饮食方面有哪些注意事项，幼儿春季饮食指南攻略。

宝宝春天吃什么好 

黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

幼儿春季饮食攻略

一个睡眠多、活动少的寒冬过去，幼儿容易发生缺钙的情况。春天可以把冬天缺乏的活动量补回来。除了要增加活动量外，补充含钙量多的食物一样很重要。在吃喝上多选用含钙量多的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。虾皮是"储钙库房"，可将虾皮放入汤中、炒菜中或做成馅料。

幼儿能够在春季快速成长，细菌、病毒也是加入了快速扩大自己家族的行列当中。一些食物如红枣、菌类、木耳、香菇、薏米、枸杞子、小米、扁豆等，这些食品能够增强抵抗力，祛湿补气，性味甘平，适合幼儿食用。

脂肪酸分为不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，两种脂肪酸都是人体发育的必需品，不存在吃哪种比较好的问题。春季脑发育较快，应给幼儿多吃些富含脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、鲜贝、鱼肉等。

维生素广泛存在于各种蔬菜当中，因此增加蔬菜种类能够更全面的补充维生素，例如：颜色深绿或橙黄的蔬菜中含有丰富的胡萝卜素。不同的蔬菜烹制的方法的不同，科学的制作菜肴，避免营养的流失。

宝宝春季注意事项

春天天气干燥，气温上升，身体的血液循环和新陈代谢会加快，不经意间宝宝的体表和呼吸道等地方就会有大量的水分蒸发，很容易造成宝宝缺水。

定时喂水。要定时喂宝宝水喝，每隔一段时间就要喂一些白开水，不要等到宝宝渴了再喂水。宝宝渴了，说明身体已经开始缺水，水分的缺失会使宝宝的呼吸道粘膜变干燥，让他本来就低的抵抗力变得更低，易发生感染。

喂食汤水。除了给宝宝喝白开水以外，还要多喂一些有汤水的食物，不仅能补充水分，还容易消化。此外，汤水类食物对于宝宝的日常排泄也非常有益，补充营养的同时，助力宝宝排除体内垃圾，促进宝宝身体健康，增强免疫力。