适合孩子夏季吃的金牌水果 夏天吃什么水果好

给孩子吃什么水果，一直是家长们关心的话题，夏季可以选择的水果种类非常多，在炎热的夏季补充水分，维生素对于孩子健康有很大帮助，下面八宝网带来：适合孩子夏季吃的金牌水果 夏天吃什么水果好。

适合孩子夏季吃的金牌水果

西瓜、香瓜、哈密瓜

西瓜、香瓜、哈密瓜这3种水果都富含大量的水分、维生素和矿物质，消暑清热、生津止渴。

夏季炎热的天气，造成身体水分的流失，这时候来块甜甜的瓜是最好不过了!

西瓜被称为“盛夏之王”，圆滚滚的身体里，满满的都是葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C这些营养物质，还不含脂肪和胆固醇哦~

香瓜又叫甜瓜，一口咬下去，满满的果肉和水分立刻驱赶了夏天的燥热。它的果肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，但要注意瓜蒂有一定的毒性，一定要去掉再吃。

而哈密瓜呢，也是一种低热量、低脂肪的水果。它含有含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质。

总的来说，这三种瓜都是棒棒哒，可以放心给孩子吃~

樱桃、葡萄、杨梅

说起樱桃、葡萄和杨梅，你能想到什么?

是先想到了它们酸甜适口的滋味，还是清洗时的不方便?一不小心，还能补充一点蛋白质~

咱们的小朋友都非常喜欢吃这种一颗颗状的、色泽鲜艳的水果，它们的营养价值也非常高。

樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，膳食纤维0.3克，碳水化合物9.9克，钙4毫克，磷24毫克。

葡萄的营养成分也不遑多让，其中含有的多种果酸有助于消化，健脾和胃。它还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P。

杨梅更是蛋蛋妈的心头好。它所含的钙、磷、铁据说超过其他水果的10倍，还富含纤维素、矿物质和各种各样的维生素。

那么有家长要头疼了，吃起来好吃，可是洗起来也太麻烦了吧?

别担心，教你一招!

对付这几种水果，蛋蛋妈一般是用清水洗净水果表面的灰尘后，以淡盐水浸泡半小时，再用清水冲洗干净，就可以放心给孩子吃了~

另外为了安全起见，如果孩子的年龄偏小，一定要记得记得给他们吃之前去掉果核哦!

桃子、枇杷

夏意悄悄，不知不觉桃子、枇杷都已经挂满了树梢。

正值时令，不来一颗都感觉错过了夏天的美好~

被称为“天下第一果”的桃子，肉质鲜美、水分充足，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素。

10个月后的宝宝，吃些桃子对身体很有好处。

枇杷更是富有果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等营养物质，尤其是胡萝卜素的含量更是在水果中排名第三，具有止渴、润肺、止咳的作用。

不过需要注意的是，桃子的饱腹感很强，不宜饭前吃;枇杷性寒，同样也不要让孩子吃得太多为好。

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