导致小儿肥胖的原因有哪些 怎么饮食孩子容易超重

虽然大多数的家长认为孩子多吃最好了，但是很多的时候孩子超重了反而让家长着急，毕竟超重的会影响孩子的生长发育，影响孩子的健康，其实只要注意原因就可以让孩子体重正常哦。下面八宝网的小编为大家分享导致小儿肥胖的原因有哪些，怎么饮食孩子容易超重大家一起来看吧。

导致小儿肥胖的原因有哪些

遗传基因突变

瘦素是最早认识到的对人类体重控制有重要作用的特定基因。

至今，鉴别出了几种单基因肥胖综合症，大部分存在于瘦素-黑素皮质素调节通路中。瘦素-黑素皮质素基因的纯合子突变是极其罕见的严重肥胖病因，并且常常与其它特征有关。

就瘦素、瘦素受体和POMC基因来说，杂合突变携带者有最低程度的异常表型。仅在黑皮质素受体(MCR)4发现杂合突变引起显著肥胖，并与其它特殊表型无关。到目前为止，MC4R突变是最常见的单基因肥胖病因，占早期开始的严重儿童期肥胖的4%。

因为更多的基因和染色体区域与人类肥胖关联，人类肥胖基因图谱在继续扩展。已经鉴别出某些基因为内脏性肥胖所特有，但大部分的特异基因至今尚不了解。儿童肥胖很可能是多基因的，经复杂遗传因素而具有易感性。据估价，过度肥胖倾向的30~50%可以由遗传变异解释。

中枢神经系统损伤

经历严重脑损伤、脑瘤和/或头部放射治疗的儿童常常出现肥胖并发症。

在手术后初期可见体重的显著增长，这些儿童身体活动减少，能量摄入增加。身体活动的减少可能引起交感神经系统功能的下降。

药物副作用影响

长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长，内脏脂肪的积累易感心血管疾病风险。

引起儿童和青少年体重增长的其它药物包括赛庚啶(cyproheptadine)、2-丙基戊酸钠(valproate)和孕酮。 有相当多的证据说明某些较新的安定药物(抗精神病的)可能引起体重的迅速增长。但是，不同药物对于对体重增长、血脂和糖尿病风险的影响有相当大的可变性。

在精神分裂症和情感障碍患者中，糖尿病和高脂血的发病率是一般人群的1.5-2倍。

在已普遍替代了第一代的第二代药物中，氯氮平(clozapine)和奥氮平(olanzapine)对于体重增长有显著作用，增加了糖尿病和高脂血的风险。

利培酮(Risperidone)和奎硫平(quetiapine)对体重增长有中等作用，对糖尿病和高脂血的出现可能有影响。

阿立哌唑(Aripiprazole)和齐拉西酮(ziprasidone)仅与较少的体重增长相关，有较好的葡萄糖∶胰岛素比例和血脂水平。但是，对后者药物的长期应用经验还较少。

环境

基因发挥作用，并与环境因素相互作用促使肥胖。

研究表明，对饮食改变而发生的循环脂类水平、皮下脂肪、脂肪量和内脏脂肪变化反应，有相同基因型的受试者对能量过剩与剥夺的反应比不同基因型受试者更相似。

产生新基因型的技能以及对表型精确标志的研究进展将会提高确定基因-环境相互作用的能力。

子宫环境和肥胖 母亲妊娠糖尿病(GDM)对青少年肥胖影响的流行病学研究结果并不一致。在印度比马人群中，与GDM前出生的兄弟姐妹相比，GDM母亲的婴儿肥胖风险增加。这项研究支持了子宫内高血糖暴露是后来肥胖的风险因素。

其它的研究证明，青少年超重风险的增长与出生体重的增加和母亲GDM有关，但是在以母亲的BMI调整后这种关系减弱或完全无关。因此，胎儿高胰岛素血症对出生时身体组成和身体大小的影响为将来的肥胖奠定了基础。

心理社会因素

与收入和教育水平较高的人群相比，水平较低的人群更可能成为肥胖。因为较高收入人群能够更多地了解和应用卫生保健知识、健康食品和健身设备。

在少数种族和少数民族，较高的肥胖发生率可能归因于这些人群更加贫困。一定人群选择性的体重增长可能也说明了人与环境之间的相互作用依遗传背景而不同。某些人群显然有更大的肥胖相关疾病的风险。

性别影响SES和种族对肥胖的作用，贫穷妇女成为肥胖的可能性是贫穷男子的2倍。相反的，富有的妇女成为肥胖的可能性小于富有的男子。但是，富有的男子明显比低SES男子更可能肥胖。

总的说来，女性较男性更可能肥胖。

考虑到母亲BMI对其儿童的影响，这些研究结果特别有意义。根据资料，在20-74岁的妇女中，34%的肥胖(BMI≥30)，6.3%的严重肥胖(BMI≥40)，而男子则分别为28%和3.1%。

生活方式和饮食习惯

使用运动传感器的研究证明，中等强度运动时间较少的儿童在儿童期和青春期成为肥胖的风险较高。

在美国，仅约25%的青少年报告有规律性的运动，令人担忧的14%的青少年完全没有运动。

电视和计算机游戏促成了更多的久坐空闲活动，电视广告也增加了零食不适当的食物选择。看电视的时间和超重之间存在正相关，特别是在较大年龄的儿童和青少年。

除了生活方式的问题以外，在过去的几十年中儿童和青少年的饮食方式也发生了很大的变化。

使儿童处于肥胖风险的饮食因素包括高脂肪和过多的热量摄入。

肥胖儿童具有忽略早餐而在正餐却食用大量食物的倾向。20~40%的严重肥胖的成年人和青少年因暴食而蒙受其害。当与非暴食肥胖者相比较时，肥胖的暴食者表现有体重和形态的问题，也表现出较低自尊心的抑郁和焦虑症状。

显然，年轻时的暴食紊乱者在后来的生活中易发展成为神经性贪食。

蕴含糖分会导致幼儿肥胖的食物

1、含有气体饮料

很多儿童喜欢的饮料，像是可乐和汽水，都含有很多的糖，而且没有任何的营养。即使你选择的是低卡可乐，它还是富含有很多的糖。

2、包装的果汁瓶

不论你买的是哪种的果汁包装，这些果汁都含有很多的糖，只会提高孩子的血糖水平。而且这些都是高浓缩的糖，只会伤害孩子，甚至没有熄灭孩子的口渴。

幼儿饮食

很多食物都含有高糖。

3、天然果汁饮料

虽然你给孩子的是天然的果汁，但是不要忘了，你给他的是一整杯高浓度的果汁，这些糖分超过了整个水果的糖。而且，果汁会让孩子丧失摄取纤维的好处。

4、已包装的食物

方便面和许多包装过可以现吃的食物都有害，因为它们都是高糖。一包方便面就含有440卡路里的热量，这些万一转化成葡萄糖，就会导致幼儿肥胖。

5、食用天然蜂蜜

虽然蜂蜜有保健的功效，比一般的糖好，但是它毕竟是糖，即使你每天只给孩子喝2匙的蜂蜜，这还是能增加他10克糖的摄入量。

6、食用水果罐头

有些妈妈会拿罐装水果来替代新鲜的水果制作面包、甜点等，但这不是一个健康的选择。罐装水果浸泡在糖溶液中来当作防腐剂，它会抢夺水果的真正营养。

7、食用早餐谷物

有时候早餐谷物可以让妈妈很快的准备好早餐，而且很受幼儿的喜爱。但是这些包装的早餐谷物通常都含有很多的糖，是造成幼儿肥胖的原因之一。