孩子夏天没有胃口怎么办 夏季如何增加孩子食欲2018

在炎热的夏季往往会让人觉得没有胃口，食欲不振。那么怎样让孩子在夏天好好吃饭呢？在夏季如何增加孩子食欲，宝宝夏季吃什么好。

孩子夏天没有胃口怎么办

为增强孩子的食欲，家长应多给孩子吃些容易消化、少油腻的食物，让孩子多吃富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果，如西瓜、西红柿、冬瓜等。也可以多做些开胃凉菜，既清凉可口，又增进食欲。

可以多让宝宝喝一些鲜果汁、绿豆汤、淡盐水及各种时令水果等，当然最好的饮料是白开水，但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。

家长朋友可在夏季早晚户外比较凉爽的时候，带孩子外出散散步，做做运动，消耗一些能量，孩子动起来，胃口自然开。

夏季如何增加孩子食欲

要少不要多：夏天坐在餐桌前很容易心烦意燥，这时孩子看到大量的食物往往会产生抵触；相反，用少量的食物引诱，孩子会更愿意吃，如果他觉得不够再补充即可。

辅食要到位：在餐桌上准备一碗清凉的绿豆汤、或是一叠切好的西瓜，能使孩子食欲大增，比起乏味地吃饭，绿豆汤和西瓜更能激发他的动力。

运动不能少：夏天是最适合运动的季节，一定量的排汗不仅对身体有好处，而且还能让孩子感受到身体能量的流失，对于吃饭就有了补充能量的需求。

宝宝夏季吃什么好

绿豆

绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。

红豆

红豆具有律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能，它含有较多的膳食纤维，能够较好地润肠通遍。

玉米

玉米属于粗粮，玉米煮出来的汤带有甜味，清香不油腻。而且玉米经水煮后，会释放出更多的营养物质。