黑枸杞小孩可以吃吗 建议5岁以上小孩吃黑枸杞

黑枸杞里面含有丰富的维生素，孩子吃适量的黑枸杞还可以增加免疫力。不过黑枸杞虽然好，但是也不宜多吃哦，小孩吃黑枸杞都有哪些好处呢?

黑枸杞小孩可以吃吗 

黑枸杞味甘、性平，富含游离氨基酸、蛋白质、维生素等多种营养物质，有保肝明目、补肾益精、补血安神的功效。

黑枸杞是天然野生药材，没有毒性，并且富含多种营养物质，小孩适量食用对身体是有好处的。

建议5岁以上小孩吃黑枸杞

小孩的身体素质没有成年人这么好，黑枸杞属于药材，里面含有较多的微量元素，有些微量元素小孩难以吸收，而且黑枸杞能够温热身体，属于滋补类药材，年龄太小的小孩身体上可能承受不住这么强的滋补，所以建议5岁以上的小孩食用黑枸杞。

小孩吃黑枸杞的好处

增强免疫力 黑枸杞中含有丰富的花青素，花青素是较强的抗氧化剂，有清除自由基的作用，因此小孩适量食用黑枸杞可以提高免疫力。小孩可以适当运动，如跑步、做操、跳绳等都可以加速体内物质的新陈代谢，有利于小孩的成长。 

保护视力 黑枸杞中含有的花青素能够促进视网膜中视紫质的再生成，可以有效预防近视、缓解视觉疲劳、保护视力。

小孩适量食用黑枸杞可以保护眼睛、避免眼睛受到伤害，小孩玩手机玩电脑时间过长，引起眼睛疼痛、眼睛干涩等症状，适量食用黑枸杞也能够得到有效改善。