孕妇可以吃凉薯吗 孕妇可以吃但不可多食2018

凉薯在夏天很好的补水食物，而且口感极佳。不过怀孕后还能不能吃凉薯呢？孕妇吃凉薯时有哪些注意事项，可以吃但不宜多吃哦。

孕妇可以凉薯吃吗

凉薯的肉质块营养丰富，而且凉薯皮薄而坚韧，容易剥除，能生吃也能炒食，既是蔬菜也是水果，嫩脆多汁，甘甜可口，对孕妇来说是一种很不错的食物，可以放心食用。 

注意：凉薯毕竟属于凉性食物，孕妇不可多食，建议食用炒食为主，适当降低凉薯的凉性。

孕妇可以吃但不可多食

人的体质有寒性和热性的分别，寒性体质适合吃热性水果，热性体质社和吃寒性水果，若寒性体质吃寒性水果，热性体质吃热性水果，往往容易导致凉上加凉，或热上加热造成身体的不适，只有吃对了属性才能很好的利用水果来养生，而凉薯在食物属性中属于凉性食物，所以适应了热性体质的人食用。

牛肉末炒凉薯丝

材料：牛肉末150克、凉薯400克，大蒜、葱段、红辣椒、食盐、生抽、蚝油各适量

做法：

(1)锅内放油，放入大蒜爆炒出香味后倒入切成丝的凉薯进行翻炒至段生后盛出备用;

(2)锅内留油，倒入牛肉末炒至变色后盛出备用;

(3)锅内留油，倒入红椒丝快速翻炒后，倒入凉薯丝，加食盐、生抽、蚝油进行调味;

(4)倒入牛肉末以及葱段翻炒均匀即可。