中医护眼药膳怎么做 孩子怎么吃中医护眼饮食

在孩子小得时候就视力不好，很多的家长特别害怕孩子长大了会视力更加的差，毕竟现在的孩子常常接触一些电子产品，会造成视力下降等问题。那么孩子怎么保护眼睛呢?下面八宝网的小编为大家分享孩子怎么吃中医护眼饮食。

中医护眼药膳怎么做

枸杞性味甘平，具有补肝肾、益精明目的效果，且富含胡萝卜素、玉米黄质、叶黄素，是很好的护眼中药，家长可以搭配红枣，煮成枸杞红枣粥或枸杞红枣茶，给孩子保养眼睛。

中医认为眼睛与人体的五脏六腑、气血、经络有关，《黄帝内经》中就提到：五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。」中医临床眼科专著《审视瑶函》分得更仔细：大抵目窍于肝，生于肾，用于心，润于肺，藏于脾。是指各脏腑对眼睛的作用，如肝开窍于目，肝蕴藏丰富的血是视觉产生的基础。眼的构造起于先天之精，即为肾所生。视觉功能是受心来支配。肺能使眼睛获得津液而滋润。上、下眼睑与脾有关，脾主肌肉，可包裹保护眼球。所以如果人体的气血、五脏六腑出问题，则可能影响眼睛的功能。想要做好视力保健，可透过饮食、穴道按摩来帮忙，最重要的还是要注意孩子的生活作息与用眼习惯。

孩子怎么吃中医护眼饮食

均衡摄取各类食物，就能得到眼睛发展所需的各种营养，如：维生素A、B、C、E、叶黄素、花青素、DHA、脂质以及各种矿物质等。对于婴儿来说母乳含有帮助宝宝视觉发展的各种营养素，在婴儿阶段母乳就是最好的眼睛滋补品。若开始摄取副食品后，家长就需要特别留意以下护眼食物是否有不足：

富含叶黄素食物：深绿色蔬菜，如：花椰菜、菠菜、圆白菜、红薯叶等，红黄橘色蔬果，如：南瓜、甜椒、玉米、葡萄、猕猴桃等。

叶黄素存在眼睛的水晶体、视网膜、与黄斑部处，具有抗氧化能力，可减少眼睛受到氧化伤害，保护视网膜，且可助眼睛吸收蓝光，避免伤害视网膜与黄斑部。

富含维生素A食物：蛋黄、牛奶等奶制品、肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、番茄、南瓜等。

维生素A是视网膜内感光色素的组成成分，若不足会使视网膜内感光色素缺乏，而出现夜盲症。

富含DHA食物：深海鱼类。

DHA是眼睛视网膜的重要成分，是婴幼儿视力与脑部发展的重要物质。