为什么小孩不爱吃蔬菜 小孩抗拒蔬菜

我们知道，蔬菜富有很多的营养物质，对于孩子的身体有很大的重要，但是小编经常也会听到些父母在说，小孩不喜欢吃蔬菜怎么办?有什么方法可以让小孩是蔬菜?今天八宝网小编就和大家说说，对于宝宝不爱吃蔬菜，父母应该知道的这些事儿。

小孩不爱吃蔬菜的原因

1、错失尝试各种味道的敏感期

6-12个月是宝贝味蕾敏感期，如果在这个敏感期内及时给宝贝添加辅食，他就比较容易接受各种食物的味道，将来挑食的可能性就会小一些。如果宝贝在味蕾敏感期尝试的味道比较单一，他就会因为没有机会及时尝试各种味道而对其他味道失去兴趣，将来变得比较挑食、偏食。

2、如果从宝宝开始吃辅食，家长就慢慢添加蔬莱，宝宝自然会习惯蔬菜的味道及口感，这样也能减少日后他对蔬莱的抵触性。有些宝宝不愿意吃蔬菜的原因就是因为父母基本不把蔬菜加入辅食中，宝宝很少接触，对蔬菜没什么印象，当然就不接受了。

3、某些蔬菜有强烈的气味带来的影响

多数儿童倾向于憎恶蔬菜，也许孩子曾经对某种或很多种的蔬菜气味和口感有不好的印象，因此会出现“记忆不需要”，诸如洋葱之类，其中含有较多的植物毒素(硫甙)，追溯到石器时代的时候，这是一种在儿童期，避免对有毒的食物的适应性反应。

宝宝不爱吃蔬菜的坏处

1、容易便秘。不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而，宝宝容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止宝宝便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。

2、破坏肠道环境。蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。

维生素C摄入不足。

3、蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对宝宝的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是正在快速生长发育中宝宝的牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

对于不爱吃蔬菜的宝宝 应该这样做

1、胎儿期，孕妈们可以这样做

有个名词，叫“口味设定”，即如果不想让宝宝出生后对某种食物排斥，妈妈们可以在孕期中多吃。

胎宝宝们在孕期8周后，已经发育出味觉组织，孕期6月后，胎宝宝能通过吞吐羊水品尝羊水中的味道。孕妇的日常饮食，会影响到羊水的味道。胎儿在吞吐羊水时，因为频繁地品尝到相关的味道，所以大脑的神经元便留下了“记忆”。美国著名神经科学家约翰.梅迪纳称之为“嗅觉标记”。这些宝宝出生后，遇到相关味道的食物时，也不容易排斥。

2、增加美味的视觉效果

宝宝不喜欢吃蔬菜，有时是因为蔬菜的颜色或是形状不讨喜，因此爸爸妈妈帮宝宝准备副食品时，也要注意食物本身的配色不要太黯淡，或者是请宝宝一起利用食物排成他喜欢的卡通人物(例如用玉米排出海绵宝宝的造型)，或是使用一些可爱的餐具让宝宝对吃东西更有兴趣。

3、编写故事吸引孩子兴趣

宝宝一般都爱听故事，建议家长为不爱吃蔬菜的孩子度身定做地编一些故事，最好将宝宝也编进去。比如大力水手吃菠菜、爱吃胡萝卜和青菜的小白兔、吃豆豆长肉肉等，随时编讲，对一般孩子都有效。饭前也可给孩子讲解各种菜的营养价值，对宝宝身体发育的作用。平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼。对孩子在吃蔬菜方面的点滴进步都应及时鼓励，增强他们的自信心。