宝宝补充DHA有什么好处 补充DHA作用介绍

妈妈在怀孕期间需要补充适当的DHA，宝宝在成长过程中同样需要补充，维持大脑和视网膜的全面发育，提高免疫等作用，那么宝宝补充DHA有什么好处？下面八宝网小编带来介绍。

宝宝补充DHA作用介绍

DHA 是一种脂肪酸，它对宝宝的神经、视力和免疫系统的健康有促进作用。

DHA 的全名是二十二碳六烯酸(结构简式 C22：6，ω-3)。之所以孕期更关注 DHA，因为它十分特别，不仅分子结构中碳链最长、双键最多，而且具有重要的生理功能，与胎儿的神经发育(大脑)和视力(视神经)形成有着密切联系。DHA 是构成胎儿脑组织的重要成分之一。婴儿大脑含 60% 脂肪，其中 20% 是 ω-3 脂肪酸(主要是 DHA+EPA)。

1、有利于大脑和神经系统发育

DHA本就是大脑的组成部分，对大脑肯定有着不可或缺的作用。

研究显示，DHA在胎儿的神经系统发育中起到重要作用。美国妊娠协会解释说，DHA有助于加强神经元并增加婴儿的神经功能。

尤其在胎儿脑部发育的黄金期，DHA更是必不可少，通常在怀孕7个月后，如果准妈妈食欲较差，胎儿体重增长不足，医生会建议服用DHA，但并不强制。

因为胎儿在母体内不能自己合成DHA，需要通过胎盘从母体获得，如果准妈妈孕吐严重，不能从食物中获取足够的DHA，就需要额外补充。

2、有利于视力发育

DHA有利于视网膜光感细胞的成熟。大家都知道，早产婴儿各方面还没有发育完全，有的甚至要在保温箱带上很长一段时间，以进一步发育。但研究发现，补充DHA的母亲，早产婴儿的视力发育会较好，但对于足月儿却并非如此。

3、改善记忆力

DHA与记忆力的关系也非常密切。在大量关于青年和老年人的研究中发现，高水平的DHA，有助于改善记忆力。

(1)7-9岁的儿童在阅读时表现不佳，每天摄入600毫克DHA的健康饮食可能有助于改善阅读能力，记忆力和行为。

(2)DHA的补充会改善记忆力和注意力。

(3)饮食摄入鱼类的青年，记忆力更好。

(4)较高的DHA水平与非言语推理、心理弹性、工作记忆和词汇有正相关关系。

(5)高水平DHA水平的老年人，语言流畅性更好。

(6)服用六个月藻类DHA，降低了心率，改善了健康老年人的轻度记忆障碍和学习能力。

4、有利于延长妊娠长度并支持母亲精神状态

可能也有妈妈听说过DHA可以防止产后抑郁，其实在科学界并没有得出一致结论。只是发现可以改善人的精神状态。并且可以延长妊娠期长度，降低早产和分娩并发症。

另外关于DHA的一些其它益处，科学界并没有得出一致结论。比如DHA能够促进婴儿认知能力发展;改善睡眠;提高专注力等。

在低摄入鱼类的西方种群中，EPA和DHA通常含有约3%-5%的红细胞脂肪酸。在日本，由于鱼类消费量很高(鱼中含有更多的DHA)，红细胞EPA和DHA水平约为西方人口的两倍。日本人血液中的DHA含量更高， 难道日本人智商更高吗寿命更长吗?可见， DHA摄入再多， 对人体来说不会起到更大的益处。

1、DHA是大脑皮层、神经细胞的细胞膜、视网膜的重要组成成分。

2、DHA不是必需摄入的营养成分。

3、人体可以从摄入的低碳Omega-3脂肪酸(亚麻酸)来合成出需要的DHA。

4、Omega-3脂肪酸未必只来自深海鱼，在我们的日常饮食中也有，比如油菜籽油、大豆油。 含量最丰富的是亚麻籽油。

5、只要摄入足够的Omega-3脂肪酸， 身体就不会缺DHA，就不需要额外补充。

总之， DHA可以补，但若你饮食均衡，Omega-3脂肪酸摄入够，就不需要额外补。

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