孩子多大可以吃坚果 孩子吃坚果要注意什么

坚果里面含有很多的脂肪酸，对于孩子大脑发育有很多好处，但是在孩子吃坚果中很容易引起窒息，因此要格外注意，而且0到3岁宝宝宝尽量少食用坚果，那么，孩子多大可以吃坚果呢？接下来八宝网小编来说说。

孩子多大可以吃坚果

坚果里面会含有大量的脂肪酸，是大脑发育过程中必不可少的，但是坚果比较硬，不容易被咀嚼和消化，对于三岁之前的孩子来说，尽量不要吃整颗的坚果，不然容易引起孩子窒息。

0～3岁宝宝不宜过多食用，有些坚果也不建议食用，因为有容易呛入气管，导致肠胃不易消化、腹胀腹痛的风险。

8个月后的宝宝可以适量地吃些坚果，不同年龄的宝宝吃坚果需要讲究方法，毕竟安全要放第一，营养第二。

方法一：

根据宝宝年龄大小，有选择性地吃。

8-24个月宝宝适量吃几1-2颗，首选坚果是核桃。

24-36个月宝宝可以吃核桃、松子、花生、腰果、南瓜子、开心果等等

方法二：磨成粉

把坚果磨成粉末，放入稀饭或迷糊中食用，这更适合出牙颗数不多的小宝宝。锻炼咀嚼能力的同时，又可以补充身体所需要的营养。

方法三：做成点心

把磨好的坚果和面粉做成甜品，放入几片香蕉，美味又健康，吃起来口感柔软有利于消化吸收。

每个阶段的坚果食用量

6个月-1岁的宝宝，每天10克或者更少。

1岁+的宝宝，每天20-30克左右即可，相当于一小把杏儿或2-3个核桃。

孩子吃坚果要注意哪些事项

1、观察孩子对坚果是否过敏

有一部分小宝宝属于过敏体质，容易对坚果产生过敏，每次给孩子喂坚果之前应该小量喂食，看看孩子的反应，然后再慢慢的增加分量。

2、一部分坚果会有轻微的毒性

核桃以及杏仁等会有轻微的毒性，尽量不要过早的给孩子吃。尤其是当坚果受到霉菌感染变质之后，会带有黄曲霉毒素，所以强烈的致癌物质，容易引起食物中毒。

3、孩子每天吃坚果不能过量

虽然吃坚果有利于大脑的发育，但是不能吃得太多，因为在坚果里面含有大量的蛋白质以及油脂，不容易被消化，如果吃太多的话会引起上火，给孩子吃坚果类食品的时候要控制量，不能一次性吃太多。一岁以内的孩子应该把坚果磨成粉，三岁以上的孩子可以吃30克左右的坚果。