春天孩子要补钙吗 春天补钙注意事项

都说春天是孩子长高的黄金期，很多妈妈会急着给孩子补钙，想让孩子长得更高，更壮，不同年龄的孩子需要摄入的钙量不同，那么春天孩子要补钙吗？补钙需要注意什么？下面八宝网小编带来介绍。

春天孩子要补钙吗？

有人说，「春天不补钙，错过一整年」。

春季因为阳光正好，食材正当时，被人认为是长高的黄金期，也常常被认为是补钙的黄金时期。

事实上，宝宝补钙，和季节无关。只要宝宝缺钙，就需要补钙。

一句话来说，只要宝宝喝奶正常，基本很难缺钙。

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013 版)》对不同年龄段孩子的推荐钙摄入量作了以下区分：

0～6 个月的宝宝，每天宜摄入 200 毫克钙;

7～12 个月的宝宝，每天宜摄入 250 毫克钙;

1～3 岁的宝宝，每天宜摄入 600 毫克钙。

6 个月以内的宝宝，每天的食物还是以母乳或配方奶为主。

一般来说，母乳中的钙就足以满足孩子的需求了(每 600 mL 母乳中就含有 200 毫克钙了)。而且 1 岁内钙的适宜摄入量，就是从母乳钙含量推算得出的。

喝配方奶的宝宝更方便妈妈根据奶粉中的钙含量，把控奶量，更不用担心缺钙了。

《欧洲儿科胃肠肝病营养学会 (ESPGHAN) 公布的全球婴儿配方奶标准则》显示，每 1000 毫升配方奶应含 330～940 毫克钙。

即便是喝最低配版本配方奶，也能达到补充 250 毫克钙的标准。

6 个月以后，宝宝开始添加辅食了，钙摄入的来源也多了起来，绿叶蔬菜、豆类中都含有丰富的钙。

要想「缺钙」，变得更难了。

在这个时间段，即使孩子没有其他的钙摄入来源，每天保证 600～800 mL 的奶量就不太可能缺钙。

1 岁以后，宝宝摄入钙的来源就更多样了，原制奶酪、酸奶或是虾干、豆腐干等健康小零食都可以作为宝宝钙摄入的来源。

而且，这时候宝宝可以开始喝牛奶了，每天只需保证 400～500 mL 的奶量，就足以满足宝宝对钙的需求。

1 岁后的钙推荐摄入量有一个比较大的提升，如果家长还是担心宝宝钙摄入不足，可以需求专业医生或营养师的帮助，结合饮食回顾的基础上再进行判断宝宝到底缺不缺钙。

春天补钙注意事项

骨密度低就是缺钙?错

所谓骨密度检测，检查的是骨骼中矿物质的含量，而钙是人骨骼中的主要矿物质，因此我们常常会用骨密度测试来判断一个人缺不缺钙。

那听起来给孩子做了骨密度，就可以知道孩子是不是缺钙了呀!

但是，往往总有个但是!

对于宝宝来说，目前还没有骨密度的相应参考范围，临床上一直在拿成人的标准来判断孩子的骨密度。

儿童的骨密度本身比成年人来的低，又一直拿成人的骨密度标准来衡量处在快速生长发育期的孩子，测出来的骨密度能不低吗?

婴幼儿应该有相应的骨密度参考范围，但目前由于干扰的因素很多，在技术上还没法确定判断儿童骨密度的专有标准。

做连标准都没有的骨密度测试，该拿什么来相信缺钙的结果。

测血钙能判断宝宝缺钙?错!

人体 99% 的钙都在骨头和牙齿中，只有 1 % 的钙游离在组织液和血液里。

当血液中的钙含量不足时，受生长激素、钙降素等激素调节，骨骼中会自动游离出一定的钙去补充血清中的钙。

可以这么理解：即使人已经缺钙了，血液中的钙含量也不会有什么变化。

《中华儿科学杂志》就曾刊文明确指出：血钙水平不能用于判断人体钙营养状况。

因此我们说，以血夜中的钙含量判断孩子是否缺钙，不太合适。

对于绝大多数孩子来说，该补的不是钙，而是维生素 D。只有维生素 D 补到位了，钙才能被宝宝更好地吸收。

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