孕妇奶粉和孕妇营养素哪个好 孕期人体需要哪些营养素

为了给胎儿发育提供足够的营养，在孕期都会补充一些营养物质，但对于是补充孕妇奶粉还是孕妇营养素，不少孕妈也比较纠结，那么，孕妇奶粉和孕妇营养素哪个更好呢？孕期人体需要哪些营养？接下来八宝网小编就来说说。

孕妇奶粉和孕妇营养素哪个好

其实，单纯的说孕妇奶粉和孕妇营养素，也不能说哪个补充营养的效果更好，因为分析的角度不同，得出的答案也不同。京妈先来说说孕妇奶粉和孕妇营养素各自的特点。

1、孕妇奶粉

① 孕妇奶粉，不同于普通奶粉的是，它专门针对孕期准妈妈需要补充的营养素而专门研发配制;

② 里面包含的营养素种类也多一些，如蛋白质、叶酸、各种维生素、DHA、膳食纤维、钙、铁、锌、镁等。下图就是某孕妇奶粉的营养成分表，其中包含的营养素多达二十多种，可见，只要每天按量喝够量，是足可以满足孕期营养需求的；

③ 但很多准妈妈不爱喝奶粉，若是让她们每天坚持喝，也是比较折磨人的事儿。

2、孕妇营养素

① 只包含某一类或某几类营养素，如钙剂、铁剂、叶酸或复合维生素等，相比孕妇奶粉，补充的营养素种类有限;

② 想要同时补充到孕妇奶粉中那么多种类的营养，就得同时服用几种孕妇营养素;

③ 但是孕妇营养素可以更有针对性的补充，如孕早期吃叶酸片补充叶酸，缺钙的吃钙剂补充，缺铁性贫血的吃铁剂补充，吃鱼少的补充DHA制剂更利于胎儿智力发育等，小药片吃起来也方便。

3、孕期补充营养并非“多多益善”，合理补充，避免营养素补充超量

综合前面的分析，准妈妈可以根据自己的实际情况和偏好进行选择，是喝孕妇奶粉，还是吃孕妇营养素补充剂。

孕期人体需要哪些营养素

叶酸、维生素D、铁、钙、碘、ω-3脂肪酸等都是孕期需要补充的营养素。

通常这些营养素可以从食物中摄取，但是很多营养素都容易受到错误烹调方式的影响而失去作用。

错误烹调方式可使叶酸的最高损失率几乎为100%;B族维生素的损失率能够达到50%~80%;维生素D的损失率在40%左右。

所以服用微量营养素补充剂就成为一种防止营养缺乏的有效方法。

孕妇补充营养要点

饮食均衡摄入是基础，孕妇奶粉和孕妇营养素是辅助

不管是喝孕妇奶粉还是选择孕妇营养素，每天通过饮食均衡的补充营养才是基础，也是最重要的。

因此，尽量每天吃的食物种类多一些，包括新鲜的蔬菜水果、各种肉类、鱼虾、豆制品、鸡蛋、牛奶等等，每类食物最好都有吃到些，这样才利于给胎儿均衡的供应营养，保证胎儿的生长发育。

而孕妇奶粉、孕妇营养素只是作为补充：

1、孕期食欲不好、挑食偏食的准妈妈，可以选择孕妇奶粉，每天增加多种营养素的补充;

2、孕早期要选择叶酸片或者复合维生素，补充叶酸，改善体内叶酸水平，预防胎儿畸形;

3、若是孕期不爱吃肉、之前发生过流产的准妈妈出现贫血，可根据贫血诚笃遵医嘱服用铁剂;

4、若是孕期不爱喝奶、吃含钙食物少的准妈妈，可适当的服用钙剂补钙;

5、若是孕期很少吃鱼的准妈妈，则可通过DHA制剂补充DHA，促进胎儿脑发育和智力发育。

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