吃鱼眼宝宝眼睛更亮吗 宝宝吃鱼眼睛好不好

很多家长都喜欢给孩子吃鱼，说是吃鱼聪明，还有的家长喜欢让宝宝吃鱼眼睛，说对宝宝的眼睛好，那么吃鱼眼宝宝眼睛更亮吗 宝宝吃鱼眼睛好不好。下面八宝网的小编就来介绍。

吃鱼眼宝宝眼睛更亮吗

吃鱼眼能明目，大概是“以形补形”的说法是在太深入家长心，话说回来，很多鱼可是近视眼，深海鱼甚至不需要眼睛，所以……emmm……

还是那句话，从营养学角度来讲，鱼眼的确含有有助于宝宝眼睛发育，和视网膜健康的DHA等n-3 多不饱和脂肪酸，但这些，鱼肉中也有!鱼眼中的含量并不突出。

吃鱼眼宝宝眼睛更亮吗

鱼眼并不特殊。更何况鱼眼的口感……只能说，要是喜欢，吃吃也无妨吧!

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。

此外，维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。

食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛怕光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。

让宝宝的眼睛好应该多吃什么

0～4岁这段时间，是宝宝眼睛发育的高峰期，维生素A、DHA、叶黄素等均有益于宝宝的眼睛。

叶黄素是一种类胡萝卜素，广泛存在于蔬菜水果当中，就像是“隐形的太阳镜”，高度集中在宝宝的视网膜黄斑区，能保护宝宝视网膜免受蓝光伤害，为幼嫩的眼睛起到屏障作用。但叶黄素不能在人体内产生，只能从食物中获取。母乳中含有丰富的叶黄素，一些蔬菜水果中也含有叶黄素。所以应该让宝宝注意多摄入深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝等。