孩子吃什么容易近视 容易引发孩子近视的食物

很多几岁大的孩子都严重近视，除了电子产品之外，饮食也要注意，几种常见的食物也是诱发孩子近视的原因，需要少吃保护宝宝视力，那么孩子吃什么容易近视？下面八宝网小编带来介绍。

孩子吃什么容易近视？

说到近视，很多妈妈开始抱怨手机、电视等电子产品了。其实不仅孩子经常看电子产品会导致近视，有些食物也会导致孩子近视。比如这几种常见的食物，你家肯定也有，少给孩子吃。

1.精细食物

精细食物就是经过多次加工的食物，这是我们现在经常吃的，比如精加工的肉类、面包、饼干等等。精加工的食物口感是很好的，孩子也喜欢吃，并且很多家长认为，精加工的食物更加干净卫生并且方便。但是食物在精加工的同时，也会将一些必要的营养物质加工掉，这样会使孩子的营养得不到满足。比如缺乏维生素B，铬元素等这些促进孩子视力发展的元素，会使孩子眼睛的晶状体变凸。

2.甜食

小孩子是很喜欢吃甜食的，尤其是各种糖果还有蛋糕，但是如果孩子吃太多甜食的话，体内的糖分就会增多。糖的代谢是需要维生素B1的，所以过多的糖的代谢需要大量的维生素B1。而维生素B1是视神经发育的必须元素，体内的维生素B1少了，那视神经发育就会被影响，容易引发近视。

3.辛辣食物

怎么有辣味的食物也会导致孩子近视呢?这不是经常吃的吗?我们大人在吃辛辣食物时，会不会感觉眼睛周围有灼热感呢?小孩子对辣味是很敏感的，所以他们的灼热感会比我们更严重。灼热感会使孩子的眼球充血，这样就导致了孩子视物不清，如果孩子长期吃辛辣的食物，会发生结膜炎以及视力退化。

4.碳酸饮料

碳酸饮料主要含有的就是酸，如果孩子长期喝碳酸饮料的话，会使眼轴变长，这样就很容易导致近视。

怎样帮助孩子预防近视呢?

1.少看电子产品

信息化时代到来，电子产品更新换代，里面的花样越来越多，不仅吸引着我们大人一个个的变成了低头族，就连孩子也加入其中。长期盯着电子产品的屏幕会使眼睛干涩、发痒，甚至发红，这都是用眼过度的征兆，长期如此就会患近视。所以家长一定要控制孩子看电子产品的时间，每天最多看20分钟，并经常的向远处眺望。另外，孩子看书写字也要控制在半个小时内，孩子远眺之后可以继续看书、写字。

2.多吃保护眼睛的食物

上文是一些对眼睛不好的食物，孩子应该少吃，那下面说的就是对眼睛有好处的食物了，比如说，南瓜、胡萝卜、鱼等。南瓜中含有大量的维生素A。维生素A可以将眼睛中的蛋白结合成视紫红质;胡萝卜中含有维生素A、维生素B和胡萝卜素，可以缓解视力疲劳;鱼肉里面含有维生素B1，是视力发展的最主要的元素。

造成孩子近视的原因一是遗传因素，二是环境因素。近视对孩子的生活会造成各种不便，预防近视比控制度数要更重要，所以不要等孩子近视之后再想着帮孩子控制度数不要增长。

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