孩子辅食添加要怎么加好 孩子吃辅食添加什么食物

宝宝可以吃辅食的时候，妈妈就会给孩子准备各种各样的食物，不过并不是所有的食物都是适合当辅食的，那么有哪些食物不适合孩子吃呢，八宝网小编就来说说。

这些食物不适合孩子当辅食吃

辅食食材的添加没有绝对的先后顺序，但一些食物真的不适合孩子食用。今天我们一起来复习盘点一下，不适合孩子的那些食物。

1肉汤、鱼汤

每100ml的肉汤和鱼汤所含能量不足30kcal，能量密度太低，不适合作为辅食食用。

等等…

有些妈妈习惯用这些荤汤，作为「高汤」替代水来制作宝宝辅食，比如冲调婴幼儿米粉，烹煮厚粥、烂面等，提提鲜。

从营养角度来说，这个做法意义并不大。

当然，如果孩子愿意吃，不影响奶量和其他食物摄入的前提也无妨。

2菜水

蔬菜水煮后的菜水，其中的维生素C已经被高温破坏，并且含有大量植酸、草酸，会抑制肠道中钙、铁、锌等的吸收，不适合作为辅食。

等等…

有些妈妈习惯用焯水后的蔬菜，加水打成菜汁，混合到面粉中制作成五颜六色的面点。

营养角度来说，如果是含有菜渣一起制作，算是增加蔬菜的摄入量的一种小技巧。而且五颜六色的还能增加宝宝的进食兴趣呢!

3含糖饮料

包括蜂蜜水等，含有蔗糖、麦芽糖、果糖，以及各种甜味剂，只能提供能量而几乎不含任何营养素。

宝宝饮用后会导致能量摄入过多，营养素摄入不足，不适合作为辅食。

而且即使1岁后的幼儿，甚至成人都应该尽量减少这类额外添加的游离糖摄入。

4草药茶

各种「清火」的草药茶，成分复杂、功效不明，所含的能量和营养素也无法满足婴幼儿生长发育需要。

部分成分可能损伤肠道黏膜或阻碍营养素吸收，不适合作为辅食。

5果汁

果汁虽然含有的是天然糖分，但也不建议1岁内健康的孩子饮用。1岁后也要保证每天不超过120ml，并且只作为健康饮食的一部分。

相较而言，吃水果更健康。

等等…

6甲基汞含量高的鱼类

鲨鱼、剑鱼、旗鱼、吞拿鱼(包括大眼、黄鳍、长鳍等品种)、大马王鲛鱼、金目鲷等。甲基汞含量较高，不适合婴幼儿及特殊人群食用。

7含咖啡因的饮品

咖啡、茶、能量饮品、汽水、奶茶等饮料都含有咖啡因，而且没有婴幼儿生长发育需要的关键营养素，不适合婴幼儿食用。

8 调味料

1岁内没必要吃任何形式的调料，如盐、豉油、酱油、鸡粉等。常吃重口味的食物，会令宝宝较难接受淡味的食物，容易发生挑食的问题。

另外，身体长期摄取过多的钠，会增加宝宝日后高血压风险。

9引起噎住的食物

细小的食物：瓜子、花生、糖果;

脆口或质感较硬的食物：糖果、未煮软的蔬菜、大块的水果;

未去骨的鱼和肉。

这些都是容易噎住窒息的食物，2岁以内需要尽量避免或处理成合适的性状。

10未经巴氏杀菌的食物

如鲜牛奶、软奶酪、生鸡蛋等，可能有沙门氏菌感染风险，应该尽量避免。

11蜂蜜

蜂蜜中可能含有肉毒杆菌芽孢，对宝宝可能造成致命的威胁。

1 岁以下的宝宝，肠道菌群还不成熟，肉毒梭菌芽孢在婴幼儿肠道中繁殖并产生毒素的风险较大，可能导致孩子神经痉挛或麻痹等中毒症状。

等等…

不是说咳嗽可以吃点蜂蜜吗?

哪些是符合宝宝的辅食

那也建议1 岁后吃哈~

● 作为婴幼儿辅食的食物，应保证安全、优质、新鲜，但不必追求高价、稀有。

● 富含能量、蛋白质、铁、锌、钙、维生素A等营养素;

● 不加盐、糖、以及其他刺激性调味品;

● 质地适合不同年龄的婴幼儿;

● 婴幼儿喜欢;

● 当地生产的肉、鱼、禽、蛋、新鲜蔬菜、水果，价格合理，家庭可负担。