睡前口渴要不要喝水 睡前喝多少水比较合适

水是生命之源。很多人都知道睡前不要喝水，否则很容易水肿，还会增加夜尿的概率。那么睡前口渴要不要喝水 睡前喝多少水比较合适。八宝网带来相关介绍。

睡前口渴是怎么回事

研究牵头人，加拿大麦基尔大学神经学家查尔斯·布尔克说：“虽然这项研究结果源自老鼠实验，但可以据此推断出我们经常在睡前觉得渴并喝水或牛奶的原因。”

这次研究还发现，超交叉神经核释放的一种名为后叶加压素的激素对睡前触发口渴感觉发挥着重要作用。

通过一种令细胞遇到后叶加压素能发出荧光的技术，研究人员发现后叶加压素能激活大脑中控制口渴感觉的神经元。

研究人员希望更多了解人体生物钟的机制，以便找到更有效的途径减少时差或倒班工作对生物钟的影响。

第一，阳虚津少可以出现半夜口渴。

第二，气虚阳弱者也可以出现半夜口渴。

第三，要检查是否患有糖尿病，糖尿病的病人容易出现多饮、多食、多尿。

第四，要注意是否有鼾症、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲比较肥大、鼻息肉等疾患，这些可能导致鼻塞、张口呼吸的情况，可以导致口干的出现，出现半夜睡觉时口渴，可能需要手术治疗。

睡前口渴的厉害是怎么回事

如果有睡前口渴的情况。需要小心糖尿病和胃肠道消化功能紊乱的可能，同时精神因素和口腔干燥也可导致口渴。正常口腔中的口水，也叫做唾液，是由三大分泌腺体所分泌的。三大腺体包括腮腺，舌下腺及下颌下腺。如果有高血糖和胃肠道消化紊乱如食管返流，胃溃疡，慢性胃炎等，或者睡前精神紧张抑郁，会导致内分泌功能异常，涎腺分泌功能减退。口腔中如果唾液量减少，就会导致口渴的症状。

睡前喝多少水最好呢?

在睡前喝水，最忌讳的是一次性喝大量的水，且大口大口的喝，这种方式并没有起到真正的补水效果，反而会给肾脏增加负担，增加机体排尿的概率。

正确的做法则是在睡前适量喝水，一次性不要超过200ml就可以了。同时还需要大家注意喝水的方式，最好的喝水方式是小口小口的喝，这样可以让机体充分的吸收水分，也是最好的补水方式。

在选择水资源上面，建议大家选择白开水，或者是没有热量的矿泉水、纯净水也是可以的，不要选择果汁，会给机体增加负担