蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好 喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候

喝蜂蜜水对身体要保健作用，喝蜂蜜对于现在这种干燥的秋冬季节是非常合适的，和蜂蜜水的时间 不同作用和功效也会不同。那么蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好 喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候。八宝网带来相关介绍。

蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好

早上喝蜂蜜水好了，晚上喝牛奶才是最好的;早上喝蜜水有助于排便，晚上牛奶有助于睡眠。不过早上蜂蜜空腹喝会效果更好，晚上喝完牛奶后再喝一小杯温开水，对食道好，否则会嗓子干涩。蜂蜜是活性物质，对人身体很好，要食的适量，方法得当中药对蜂蜜水的作用也是公认的。蜂蜜中的葡萄糖、维生素等营养成分对精神紧张或机能亢进有很好的调节作用。因此，睡前喝一杯蜂蜜可以帮助你睡得更快，但你必须控制浓度和量。蜂蜜虽然不是纯蔗糖，但毕竟还是糖。睡前饮用过多可能导致肥胖。

喝蜂蜜水的好处

上火：用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。

便秘：蜂蜜还可以润肠通便(只要医考园是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果);用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

心血管：蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。

高血压：高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康，也可以用鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

早上起床后不要空腹喝蜂蜜水

很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。

专家指出，很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。

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