喝果汁可以替代吃水果吗 宝宝不喜欢吃水果可以给他喝果汁吗

有的孩子比较挑食，而且直接给现成的果汁比水果更方便，不过果汁真的有那么有营养吗，八宝网小编就来说说吧。

果汁真有想象中那么有营养吗?

网上有很多炒作把果汁、蔬菜汁称为浓缩的精华或者说04：01等等，实际上这种说法有一定的夸张成分的，果汁其实没有大家想象的那么有营养。

首先果汁在加工过程当中温度会升高，然后它会和氧气接触，和氧气接触的后果是一些营养素会被破坏，另外果汁往往打了以后不如直接吃口感那么好，为了改善口感往往里面会加糖或者蜂蜜。

所以喝果汁往往会喝进去太多的糖分，另外果汁我们即便是用破壁机，底下沉淀的那部分孩子也是不愿喝的，孩子喝的往往是一些上清液口感比较好，这部分里边的膳食纤维比较少，所以喝果汁所含糖分相对高。

一些营养素被破坏、摄入的膳食纤维减少了，所以说果汁没有大家想象的那么好，并且喝果汁还有一个弊端就是容易喝到多余的水果的成分。

一般建议成年人每天吃水果是七两以下，而我们喝果汁的时候往往喝进去太多的水果榨成的汁，这些对我们身体摄入过多会产生不良影响的，所以喝果汁还是不如吃水果更好一些。

宝宝添加辅食后，如果要吃水果，最好从果泥开始添加，而不是喝果汁，再大一点的宝宝可以直接吃水果块。添加时，要循序渐进，水果种类要由少到多，以便于观察孩子是否会出现过敏的现象。在养娃道路上，需要爸爸妈妈们，花点心思，保持耐心，不断尝试。只要食用得当，水果带给我们的好处数不胜数。