喝无糖饮料会更容易长胖是真的吗 喝无糖饮料为什么会更容易长胖

南澳大学研究发现，喝无糖饮料或更容易胖，还会增加患糖尿病风险，那现在有糖和无糖饮料都不能喝了，喝无糖饮料会更容易长胖是真的吗？喝无糖饮料为什么会更容易长胖？下面八宝网带来介绍。

喝无糖饮料会更容易长胖是真的吗？

12月19日报道，南澳大学研究发现，食用低热量甜味剂饮料的人可能增加体重，食用甜味剂也可能导致2型糖尿病。新研究分析了大量相关的研究，结果表明，人造甜味剂会改变肠道细菌，可能导致体重增加等。

网友热评：

1、说含糖胖的是他们，说无糖胖的也是他们。

如果不是靠身材吃饭，胖点就胖点，喜欢你的人不在乎那一斤半两的。

2、我也不是因为怕胖，只是为了少喝喝点糖

3、宅男快乐水都不能让我快乐啦

4、喝无糖或许不会瘦，但是喝全糖你是真的会胖

5、过几天，专家：喝水或更容易让人长胖

6、真就不给活路了呗

7、不喝就没事了，国产凉白开喝起来

8、无糖亦有糖，入口请慎重

喝无糖饮料为什么会更容易长胖？ 

很可惜，从市面上的无糖饮料来看，大多含有的热量并不低。而且也有不少研究发现，人工甜味剂可能会影响人体糖代谢，这样就可能会让你更容易变胖。此外，很多人认为人造甜味剂比一般的糖要更健康，所以觉得无糖饮料比普通饮料要健康的多。这种说法有一定的道理，但也并不准确。因为人造甜味剂的好坏，一直都有着很大的争议，相关言论都缺乏充分的科学证据。

但蔗糖或其他添加糖带来的健康风险，早就已经摆在了大家的眼前，相对于甜味剂那些有争议的问题，人造甜味剂可能会更加让人放心。当研究者对人体肠道菌群更加了解的时候，大家也许才能对甜味剂有着更加准确的认识。当然啦，大家也不必过于害怕甜味剂这种东西，大量的权威机构都证明过多次，甜味剂在正常使用的剂量下，不太可能会影响到人体健康。

总而言之，大家不要觉得喝“无糖饮料”不会长胖，想要减肥的话就要减少热量的摄入。而不管你觉得甜味剂好不好，控制糖的摄入都是比较明智的选择，对健康有益。最后再多一句嘴，为了健康着想，无热量的白开水才是最佳的选择。

很多人会觉得：无糖饮料不含糖，能量又那么低，我每天喝几瓶都不会发胖，真的是这样吗?

虽然甜味剂不提供热量，但是它会使味觉神经逐渐产生依赖，长期喝下去会降低我们对于葡萄糖的敏感度。

其次，常喝这种无糖饮料，身体以为是吃了东西，但其实它的热量为零相当于没吃，身体感觉不满足，于是不知不觉间食欲增加而增加此后的进食量，长期下去就容易导致肥胖。

我们通常说的糖就是指白砂糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖等。无糖就是没有添加以上这些糖。

但要搞清楚一个概念：无糖不是绝对意义上的0!根据GB28050-2011食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》规定，食品标签标“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。

代糖又叫甜味剂，能代替普通糖产生甜味，使得本来索然无味的食品变得甜甜的，而且热量极低。打个通俗的比方，糖是真身，而代糖就是ta的替身了。

代糖的分类为：天然甜味剂、糖醇、人工合成的甜味剂

天然甜味剂：一般取自天然植物，如甜菊糖、甘草精……

常见糖醇：木糖醇、葡萄糖醇、麦芽糖醇、甘露醇……

人工代糖：糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、纽甜、蔗糖素…

代糖安全吗?

代糖被广泛地在食品中使用

很多饮料的配料表

都可以发现代糖的身影

看到阿斯巴甜、甜蜜素、糖精是不是令你瑟瑟发抖?先别慌，这些人工合成的甜味剂只要是正规产商生产的产品，就不会存在超标的情况。

代糖添加的量一般都很少，距离人的最低中毒剂量有着很大的距离。代糖类饮品食品可以适当食用，不必太过担心。

而且由于代糖甜度高热量低的特点，避免了糖带来的热量、升高血糖，以及代谢综合征等问题，糖尿病人也可以食用。

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