孩子早餐喝粥还是鸡蛋牛奶 早餐吃鸡蛋牛奶好吗

因为张文宏专家说早餐不许喝粥，要吃鸡蛋牛奶被很多人带上崇洋媚外的标签，张爸只是想表达应该给孩子吃高营养高质量的早餐而已，孩子早餐喝粥还是鸡蛋牛奶？早餐吃鸡蛋牛奶好吗？下面八宝网带来介绍。

孩子早餐喝粥还是鸡蛋牛奶？

张文宏：你家的孩子不管长得胖、长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级的重视，好不好，绝不要给他吃那些垃圾食品，一定要吃高营养的，高蛋白的，每天早上充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再出去，好吧，早上不许吃粥，我跟你们讲，现在中国的孩子早上只能吃鸡蛋牛奶，好吧，还有高营养的三明治，这些都可以，他不许吃你也不行，你说非要吃，不吃了不上学了。

每个孩子的情况都不同，根据消化情况来判断，选择适合自己孩子的饮食，才是合理的。

上学的孩子，正常情况下，长期早餐只吃白粥，营养肯定是不够的。孩子消耗大，一方面容易饿，一方面营养确实跟不上。如果孩子有积食了，可以喝一两天白粥，饮食清淡来调理，但长期还是要回到营养上来。

吃粥的顾虑是担心只吃白粥，孩子蛋白质不够，抵抗力下降，容易被时下疫情传染。吃不吃粥、吃不吃鸡蛋牛奶都不是目的，怎样让孩子吸收充足的营养，提高抵抗力才是我们的目标。

孩子早餐怎么吃好?

1、6个月以内的小婴儿不吃米制品、不吃粥。

2、6个月以上开始添加辅食时，首先就可以选择吃米汤粥水，再大些的就可以吃粥了。小宝宝吃白粥没有问题，白天也可以适当加餐。

3、需要上学的孩子，早餐要吃饱，也要吃好。鸡蛋牛奶是个好选择，但是粥也不是“十恶不赦”，家长一方面要把握孩子消化情况，一方面要把握孩子全天的营养摄入。

4、除了白粥，可以给孩子做鸡蛋粥、菜粥、鸡肉粥、鱼粥等，可以搭配上鸡蛋、面包、花卷等饱腹感强、蛋白质高的食物。

5、一直脾虚或明显积食的孩子，早餐吃粥则更合适。如果能针对孩子体质特点和时节特点，选择食疗粥方来调理，就更好了。

最重要的是：怎么提高孩子抵抗力

提高孩子抵抗力是眼下最好的儿童防疫措施，但光靠鸡蛋牛奶高蛋白是不能实现的。

抵抗力，就是中医说的“正气”，气血生化靠的是脾胃，所以我们说“脾胃是后天之本”，提高孩子抵抗力就要把孩子的脾胃顾护好。怎么顾护孩子脾胃，提高正气呢?其中合理饮食是最为关键的。合理饮食的方法，我简单的说一下：

1、学会判断自己孩子的体质特点和眼下的消化情况。每个孩子的情况都不同，这个孩子吃牛奶鸡蛋能增强抵抗力，另一个孩子可能就不行。

2、 消化好的时候，增加营养。不仅应该吃鸡蛋牛奶，还要在饮食上搭配均衡。孩子生长发育过程需要的能量是很大的，顾护脾胃的目的就是能更好的吸收营养。

3、消化不好的时候，不能增加营养，反而要饮食清淡。孩子积食，说明脾胃过负了，这时候你再增加高蛋白的食物，脾胃就进一步遭殃。脾胃能力差了，吃再多高蛋白，不能被吸收也白搭。

养成每天用“10秒判消化法”，发现孩子积食就及时助消化。这时候给孩子喝1~2天粥，饮食清淡1~2天，让积食缓解。消化好了，就可以继续吃鸡蛋牛奶来增加营养了。

4、消化好的时候，不仅增加高蛋白，还要重视健脾益气。减少积食的频率，一方面要根据孩子消化来调整饮食，另一方面就是增强孩子脾胃能力。脾胃能力好，抵抗力就强。

早餐吃鸡蛋牛奶好吗？

孩子消化好的时候，要吃鸡蛋、牛奶、高蛋白。孩子积食的时候，就要减餐、简餐。

积食，就是食物不能被消化吸收，积滞在体内。这个时候，如果继续增加营养，过度吃高蛋白、难消化的食物，只会加重脾胃负担，进一步损伤脾胃。那么，这时候你给孩子吃的就不是营养，而是毒药。

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