什么时候喝蜂蜜水最好 蜂蜜水食用注意事项

蜂蜜是生活中非常常见的，很多人在生活中都会经常来一杯蜂蜜水，甜甜的味道也让许多人非常喜欢，但是在饮用上还是有很多方面需要注意的，那么，什么时候喝蜂蜜水最好？喝蜂蜜水要注意什么？下面八宝网小编就来说说。

什么时候喝蜂蜜水最好

1、喝酒时

蜂蜜中含有一种果糖，是任何蔬菜和水果不可比拟的，能促进酒精分解和吸收，减轻饮酒后疼痛感，让人们快速醒酒。喝酒前半个小时可以把少量蜂蜜冲水饮用，也可以吃几块涂蜂蜜的面包。

2、消化不良时

蜂蜜能促进胃酸正常分泌，加强胃肠道蠕动，帮助软化大便，缩短排便时间。每天早晨和晚上空腹喝少量蜂蜜水，能促进食物消化，减轻腹胀。

3、疲劳时

蜂蜜属于天然食物，能为大脑神经元提供所需要的能量。蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，能快速被身体吸收和利用，改善血液循环，缓解疲劳感，适合熬夜后的人群。

4、感冒时

蜂蜜具有消炎润肺、止咳和祛痰效果，特别是枇杷蜜的止咳效果更好。可以把一个梨洗干净切成薄片，拌着蜂蜜吃，每天吃2~3次，能减轻咳嗽症状。

5、失眠时

蜂蜜中含有大量葡萄糖、矿物质以及维生素，能调节神经系统功能，缓解紧张的神经，让人们快速进入睡眠状态，而且对身体没有任何毒副作用，每天晚上睡觉前30分钟可以把一小勺蜂蜜放在杯中冲饮。

6、血压高时

蜂蜜能为心肌提供所需要的营养，改善心肌代谢功能。此外也能保证血管血液循环流通，帮助降低血压。

蜂蜜水食用注意事项

1、适量、适量，真的需要适量：

蜂蜜，很甜;蜂蜜，很滑;蜂蜜，很好吃。然而蜂蜜当中最大的特点是含有很多的糖，糖类物质摄入过多，无疑会增加肥胖的患病几率，增宽腰围，甚至会增加高血压、糖尿病的发生风险。

食用蜂蜜需要适量，一般建议单日摄入的量不超过20克，食得越多，健康风险越大。

2、有些人不适合吃(总吃)：

• 对于蜂蜜本身存在过敏问题的人群，应拒绝摄入，别给身体增加过敏风险。

• 高血糖、糖尿病患者应该根据自身的病情限量食用。

• 一周岁以下的婴儿不能食用。

• 儿童不可经常食用，避免增加对于牙齿的损伤。

3、蜂蜜水好喝，但要注意温度：

蜂蜜水可以喝，其可以算作是一种美味，但是要刻意关注温度。水温过高容易刺激食道粘膜和胃粘膜，增加食道炎等问题的出现几率。温度过低还容易诱发腹泻等情况。

言于此，喝蜂蜜水的温度不建议超过65摄氏度，一般在40摄氏度左右较为适宜。

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