夏季怎么让宝宝吃得香长得棒 夏季辅食怎么挑选

夏季天气炎热，给辅食妈妈带来了很多新的难题，不爱吃辅食，消化不良，腹泻等问题的出现，不吃辅食又容易引发营养不足，发育迟缓等，夏季怎么让宝宝吃得香长得棒？夏季辅食怎么挑选？下面八宝网带来介绍。

夏季怎么让宝宝吃得香长得棒？

1、新鲜度更高，口感好;

妈妈可不要认为宝宝什么都不懂哦。

其实4-5个月的宝宝对食物的微小改变就已经很敏感啦，而且吞咽能力比较弱，不新鲜、口感不好，吃起来让他们“不舒服”的食物，他们也是会拒绝哒。

所以夏季宝宝辅食，最好选择新鲜、细腻、好吞咽的，宝宝挑剔的小嘴才会喜欢哦。

2、营养密度高;

0-3岁是宝宝生长发育的重要时期，需要摄入丰富且均衡的营养。

夏季天气炎热食量减少，选择营养密度更高的辅食，才能在有限的食物中获取足够的营养，支撑宝宝健康成长。

3、容易消化、吸收;

宝宝本身肠道娇弱，消化吸收能力较差。加上炎热天气降低了肠道内消化酶的活性，更是会进一步拉低宝宝肠道的消化、吸收能力。

这也就是为什么很多宝宝夏天正常吃辅食，却会消化不良甚至拉肚的原因。

所以到了夏季，宝宝的辅食可以稍微做一些调整，尽量选择更温润、柔软、好消化的食材/辅食。

4、首选富铁辅食;

铁是宝宝生长发育的重要营养元素，与宝宝智力及免疫力甚至消化能力都有极大关系。

宝宝出生4-6个月后，从母体中获取的铁基本消耗殆尽，而母乳中的含铁量又极少。此时如果没能从辅食中获取足够的铁，就会导致宝宝体内的铁“断崖”。

长期缺铁，不仅会引起贫血，导致宝宝脸色苍白、精神差，严重的甚至会影响宝宝身体、智商的发育。

所以，宝宝辅食，一定不能缺少“富铁”这个优点。

夏季辅食怎么挑选？

夏季饮食要清淡为主、注重营养搭配

●蔬果肉类：

可以适当减少肉类的摄入，增加蔬菜、水果、豆制品等的摄入量，但要注意食材之间的营养搭配。

●主食：

可以多吃一些粥，大米粥、绿豆粥、赤小豆粥，或凉面等，前提是孩子不过敏。

●母乳、配方奶：

6个月~2岁的孩子，即便已经摄入辅食，但营养主要摄入来源还是奶，要保证孩子每天都能摄入足量的奶。

如果辅食摄入的量比较少，可以适当增加奶量。

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