糖尿病人一辈子不能吃甜食吗 糖尿病人哪些糖可以吃

糖尿病人不能吃甜食是很多人认知，认为这样会引起血糖升高，但其实也并非是一口就不能吃，要注意是什么糖，那么，糖尿病人一辈子不能吃甜食吗？糖尿病人哪些糖可以吃？下面八宝网小编就带来介绍。

糖尿病人一辈子不能吃甜食吗

这是错误的认知。

“糖”一直以来被误认为是糖尿病的罪魁祸首，也因此，糖尿病人一辈子不能吃甜食，成为了大家的共识。殊不知，这样的认知大错特错。

只要是甜的就一定含糖

糖类按分子结构一般分为单糖、双糖及多糖。糖类家族中的绝大部分成员确实会带来甜的口感，但并不是所有的糖在食用后都会引起血糖的迅速上升。不同糖类对血糖影响不同，因此，不能单纯以口感来作为升糖依据。

部分糖类，比如糖醇对血糖升高的贡献就相对较小，被应用于市面上的无糖食品，但“无糖食品”这个名字本身具有一定的误导性，如无糖饼干，尽管其甜味剂选用的是糖醇类，但食物本身就含有较多的糖类，所以无糖食品并不意味着可以放心的大量食用。

糖友有时会过于关注糖摄入的弊端，而忽视了它在人体中发挥的诸多作用。众所周知，糖可以贮存和提供能量，几乎是性价比最高的能量来源之一。

许多研究人员研究证实，只要适量摄入，掌握好吃糖最佳时机，对人体是有益的。

糖尿病人哪些糖可以吃

并不是糖尿病人不可以食用糖，有些糖也可以适量吃。木糖醇是一种常用的甜味剂，可用作糖尿病人专用食品的糖代品，但木糖醇不宜多用。

罗汉果糖和菊糖含有的热量低，糖尿病、冠心病、肥胖症和高血压朋友可以作为代糖少量食用。

糖尿病人不宜食用的食品包括白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、水果糖、巧克力糖、蜂蜜、蜜饯、含糖饮料、含糖糕点等等。

当然，不能吃糖并不意味着不能吃甜味剂，木糖醇、甜叶菊、蛋白糖、等均属于甜味剂，基本上不影响血糖，当然可以食用。

另外，不是所有不甜的食物，糖尿病患者都可以大量吃，如我们经常食用的主食，由精白米面做的主食，馒头、面条、米饭等等，吃起来一点都不甜，如果大量摄取，对血糖控制也是不利的。

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