爱尔兰109岁奶奶长寿秘诀 怎样才能让自己更长寿

近日，爱尔兰109岁奶奶分享了自己长寿的秘诀，她表示不要浪费时间，同时也要尽情享受生活。那么怎样才能让自己更长寿？下面八宝网小编带来介绍。

爱尔兰109岁奶奶长寿秘诀

庆祝109岁生日之际，爱尔兰最年长的女性在接受《爱尔兰时报》采访时分享了两个长寿秘诀：不要浪费时间，要尽情享受生活。

据英国《卫报》23日报道，这位爱尔兰老人名叫麦琳·休斯，出生于 1914 年 5 月 22 日，即第一次世界大战爆发前两个月，她还记得母亲在 1918 年西班牙大流感期间照顾病人。

报道称，麦琳·休斯在爱尔兰东北沿海的一个城市出生，但辗转在都柏林和凯里郡长大。她经历过爱尔兰独立战争，见证了爱尔兰在1921年成为独立国家。

生日当天，她和朋友们坐在老式巴士上，一边享受下午茶，一边游览都柏林的凤凰公园，随后回到了她所住的疗养院。面对记者的采访，109岁的她表示，她欣赏简单的事物，喜欢宁静和鸟儿，“我就是享受生活”。

怎样才能让自己更长寿

为了有效促进健康，延长寿命，平时应该坚持运动。坚持合理的运动是促进健康的有效措施，这句话相信大家并不陌生。在养生的过程中运动十分重要，运动不仅可以促进血液循环，还能够调节内分泌功能，有效提高免疫能力，让心肺功能变强。

经常喝水，常喝水可以保持健康的皮肤，尤其是在早晨的时候，在醒来之后喝杯水，可以帮助滋润肠道，有助排泄。勤喝水有利于排除身体毒素，有助新陈代谢。

睡眠充足能够让自己变长寿，因为睡眠充足的情况下人的大脑功能也会提高，在睡眠充足的情况下内脏器官得到休息，这样才能维持正常运转，保持身体健康的状态。很多人经常熬夜，这样很容易加速身体衰老，导致内分泌功能紊乱，血糖血压都会出现波动，甚至患老年痴呆的风险也会升高。

因此，想要让自己变得长寿的人就应该注重睡眠的规律和充足。

以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。