叶黄素能防治近视吗 叶黄素日常摄入足够吗

叶黄素产品有很多，分为保健食品和普通食品，有一些宣传可以防治近视，但目前其实并没有相关证据表明，那么，叶黄素日常摄入足够吗？下面八宝网小编就带来介绍。

叶黄素能防治近视吗

夸大其词

叶黄素在临床上多用于预防老年性黄斑变性，但不能控制近视发展速度，对预防、延缓或治疗近视并不具有直接的作用。

叶黄素是构成视网膜黄斑区的重要组成部分，无法在人体中合成，必须通过饮食来补充。叶黄素可以降低光和氧化对黄斑的损伤，从而保护黄斑，但治疗近视的效果微乎其微。

不过，适当补充叶黄素可缓解眼部疲劳，对假性近视患者的恢复有一定促进作用。对于中老年患者来说，叶黄素能一定程度减缓眼部衰老，预防眼部疾病发生。

目前，市面上的叶黄素产品通常分为保健食品和普通食品两类。

以叶黄素为关键词在电商平台上进行搜索，更多的则是普通食品级叶黄素，多家商家的叶黄素产品的月销量达到数万件，价格从几十元到上百元不等。

在多个自媒体平台上，叶黄素被博主称为熬夜党的宝藏单品，又或是双眼的“贴身侍卫”，热门叶黄素的测评更是比比皆是，当中不乏博主将众多不同品牌的叶黄素按照熬夜党、手机党等适用人群划分。

家长群体更是对叶黄素有所青睐。多位孩子家长在社交平台上分享食用叶黄素产品的经历，更指向叶黄素软糖对视力有帮助。

叶黄素是类胡萝卜素也是脂溶性维生素，在视网膜中大量存在，尤其是在黄斑处，是合成视网膜光感受器细胞中视紫红质的重要成分之一，可以帮助增强视力。

是因为叶黄素可以吸收蓝光光谱，其所吸收的光谱含有近蓝紫光，能够帮助视网膜抵御紫外线，保护黄斑免受紫外线的伤害；同时叶黄素还是个高浓度的抗氧化剂，可以避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害。

不过，增强视力不等于可以延缓和预防近视，这是完全不同的概念，不能混为一谈。

叶黄素日常摄入足够吗

在均衡饮食的情况下，通过食物摄取的叶黄素是足够的。而对于蔬菜水果吃得少的人来说，叶黄素确实容易摄入不足。但目前，有部分证据证明叶黄素有效的仅为老年黄斑这一适应证。

上海交通大学医学院附属新华医院眼科曾发文指出，美国一大型临床试验结果显示，长期每日口服10mg叶黄素+2mg玉米黄素对预防晚期年龄相关性黄斑变性（AMD）有一定效果，使AMD患者10年后进展为晚期AMD的发生率降低约3%。但需要长期服用5~10年才能有效。对于AMD患者而言，在视网膜病专家门诊常规随访，及早发现和治疗并发症才是正道。

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