常喝硬水会导致泌尿系统结石吗 夏季如何预防泌尿系统结石

泌尿系统结石在生活中很常见，很多人认为和喝水的硬度有关，但目前关于两者之间的关系并不明确，夏季是泌尿系统结石的高发期，那么，夏季如何预防泌尿系统结石？下面八宝网小编就带来介绍。

常喝硬水会导致泌尿系统结石吗

事实上，目前全球范围内没有统一的软硬水划分标准。通俗来讲，硬水是指含有较多可溶性钙、镁化合物的水。水中含钙、镁等物质成分越多，水的硬度越大。从天而降的雨水、雪水中不含矿物质，是“软水”。在地表流动的河水、湖水以及在地下流动的井水、泉水等都是“硬水”。一般而言，地下水中的矿物质含量通常比地表水高。

水的硬度是指水中钙镁的重碳酸盐、氯化物、硝酸盐等的总含量。世界卫生组织（WHO）规定0～60毫克/升为软水，60～120毫克/升为中等硬水，120～180毫克/升为硬水，总硬度≥180毫克/升为高硬度水。我国《生活饮用水卫生标准》规定总硬度限值为450毫克/升。

目前来说，水的硬度与泌尿系统结石的关系尚不明确

75%以上的泌尿系统结石是草酸钙结石，其成因相当复杂，既有摄入过多钙、草酸的原因，更有机体自身的因素。日常生活中所使用的自来水虽然属于硬水范畴，但事实上，适度的硬水能补充矿物质，并不会增加形成结石的风险。硬水中钙、镁离子有些是以碳酸氢钙或碳酸氢镁的形式存在。

国人喝水一般习惯将水煮沸后饮用。碳酸氢盐变成碳酸盐，不溶性的碳酸盐就沉淀下来。所以，生活中习以为常的自来水烧开的过程，就是一个让硬水软化的过程。烧开的过程中，矿物质沉淀成水垢，降低了水的硬度，饮用更为适宜。

夏季如何预防泌尿系统结石

首先要做的就是多喝水。夏季每日饮水量要大于2升，切勿久坐、憋尿，这样能有效稀释尿液中结晶，使小结石通过尿液排出体外。

调整营养和膳食。长时间高盐、高糖、高蛋白质和高脂肪饮食，会增加患泌尿系统结石的风险，夏季饮食应清淡，多吃素食和粗粮。

需要警惕的是，某些疾病可引起泌尿结石，如甲状旁腺功能亢进和甲状腺癌等会使钙磷代谢异常，从而诱发泌尿系统结石。

已患泌尿系统结石的患者不用过度担心，并不是所有的肾结石都需要治疗，小于(等于)6毫米的结石通常可以自行排出体外，对于肾内不引起梗阻或感染的小结石通常是保守观察，无需特殊治疗。

泌尿系统结石患者除遵医嘱治疗、多喝水外，还可保持适度运动，比如打篮球、爬山或爬楼梯、跳绳等，运动时可产生冲击和惯性，促使结石排出。值得注意的是，出现比较大的肾结石时不能剧烈跑跳，不然会造成结石卡在输尿管，最终损害肾功能。

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