秋天肺部最怕什么 秋天应该如何保养肺部2020

在秋天季节要着重养肺，可通过多种方法，肺是人体很很重要的器官，有一些不良的生活细节对肺部健康有一定影响，那么，秋天肺部最怕什么？如何保养肺部？下面八宝网小编就来说说。

秋天肺部最怕什么

1、肺怕浊气

肺非常喜欢新鲜的空气，到大自然里走一走，就是很好的养肺方法，但是生活中很多细节的浊气，被我们忽略了。

2、肺怕大便不通

肺与大肠相表里，适量多吃一些蔬菜，按摩腹部，保持肠道畅通，这样就会避免体内积热，引发肺热咳嗽、发烧等问题。

3、肺怕燥热

秋季燥气当令，肺很容易被燥气伤到，此时的饮食要避免吃辛辣刺激、燥热的食物，比如油炸、烧烤类的食物，避免燥热之气伤到肺，孩子出现干咳等问题。

4、肺怕寒

形寒饮冷则伤肺，肺既怕衣服穿太少，寒气从毛孔里侵入，让肺受伤，更怕我们喝冷饮，直接把寒气送进身体里，让肺受伤，导致肺寒咳嗽。

5、肺怕悲伤

悲则气消，过悲则伤肺，逐渐进入深秋，万物开始萧瑟，容易让人产生一种悲伤的情绪，此时我们要收敛心神，静养，让情绪处于比较平和的状态，气血通畅，有利于秋天肺气的肃降，避免生病。

秋天应该如何保养肺部

1、最简单的方法就是喝热水

由于秋季气候比较干燥，保养肺部最简单的方法就是喝热水，每天应该摄取足够的水分，保持在1500毫升左右，既能够帮助身体排毒，还能够滋润肺部。另外还可以直接吸入水蒸气使肺脏得到滋润，将热水倒入杯中，用鼻子对准茶杯，吸入水蒸气，早晚各一次，每次10分钟左右。

2、把握最佳的养肺时间

一天中最好的养肺时间就是在上午7：00~9：00，此时肺脏功能最佳，可以进行慢跑等有氧运动，增强肺部的功能。可以多吃一些蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴润肺养胃生津作用的食物，同时还需要加强对水分和维生素的摄入，能够对肺功能进行较好的呵护。

3、按摩穴位养肺

保养肺部还可以通过按摩身体的穴位，比较常见的按摩穴位就是迎香穴和肺俞穴，通过按揉摩擦穴位，能够舒畅胸肺中的浊气，具有健肺养肺的功效，能够帮助体内将浊气和浊痰排出，疏通经脉，预防感冒和呼吸系统疾病的发生，在按摩时早晚各一次，每次持续10分钟左右。

4、保持心情的愉悦，笑口常开

养肺的方法多种多样，保持心情的愉悦是最简单最方便的方式，当人在微笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道中的杂物，使呼吸变得更加通畅。另外人在微笑时，更多的氧气会进入身体，随着流通的血液舒展到全身各个细胞，能够使细胞获得充足的氧气。

5、主动咳嗽

秋天必须要经常开窗通风换气，在开窗换气过程中，可以选择主动咳嗽，将呼吸道和肺部的有毒物质咳出体外，减少有毒物质对肺部的损害，是比较有效常见的养肺方法。

6、多吃一些养肺的食物

在秋天要想滋养肺部，可以多吃一些养肺的食物，比较常见的就是莲藕排骨汤，莲藕具有润燥养肺的功效，配上排骨既能够滋养肺部，还能够提高身体的抵抗力。

7、坚持运动锻炼

传统医学提出“笑能清肺”的观点，笑能使胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，清晨锻炼，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，保持人的情绪稳定。

然而，如果运动过量也会让人疲劳，不利于肺脏功能，所以保持合理的运动锻炼，才养肺。

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