立秋孩子可以贴秋膘吗2020 秋天孩子养育注意事项

立秋到了，开始贴秋膘了，最首选的就是吃肉了，以肉贴膘，但是对于脾胃不好的孩子来说，应先调理脾胃，那么，立秋孩子可以贴秋膘吗？秋天养育孩子要注意什么？下面八宝网小编就来说说。

立秋孩子可以贴秋膘吗

中医认为，脾胃者仓禀之官，脾喜燥恶湿，而夏季的暑湿之气，往往阻碍着脾的运化，使人没有胃口，不少人“因暑贪凉”，过食寒凉生冷之品更易损伤脾阳，且小儿具有“脾常不足”的生理特点，因此在夏天常常出现腹泻、呕吐、腹胀、食积等脾胃系统的问题。

如果孩子经常出现上述表现，建议立秋后不要急着进补大量肥甘厚腻之品，要先调理好脾胃，可以服用中药或是小儿推拿进行调理，早日恢复脾胃的运化功能，同时饮食仍要以清补为主，荤素搭配，均衡营养，膳食搭配具有健脾利湿作用的食物，如：山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、莲子、芡实等，为随后寒冷冬季来临提前做好准备。

立秋孩子养育注意事项

1、收敛心神

立秋开始，我们安排孩子的生活应该减少一些刺激的项目，不要过度消耗孩子的“心神”，安静项目的时间可以稍微变长，比如听温暖的故事、亲子阅读、听柔和的音乐等，这样有助于身体气机顺畅，气血和顺，顺应秋季“养收”的自然规律。

2、不要用“错误饮食”伤肺

肺太娇嫩了，又怕寒又怕热又怕燥，稍微有点不舒服，就咳嗽给我们看，秋季预防孩子咳嗽，关键是不要用错误的饮食来伤肺，少吃一些生冷寒凉、辛辣燥热的食物来伤肺，只要不伤害它，身体遇到一点风寒、燥热，多数孩子的肺还是能抵挡住，自己调节过来，不至于咳嗽。

3、润肺来抵挡秋燥

立秋之后，有些地方的秋燥开始明显，孩子如果出现了大便干燥、皮肤干燥、唇干等燥热现象，我们可以给孩子适量吃一点润肺的食物，比如银耳百合汤、牛奶花生浆等。

4、运动有讲究

立秋之后，孩子的运动以微微出汗为佳，不建议长时间大汗淋漓，以免伤了津液，再加上秋的燥气，很容易导致孩子出现短暂阴虚问题，同时也不利于秋季的“养收”。

5、给肺助一把力

秋天的阳光，依旧有益健康，所以在温度适宜的时候，记得带孩子晒晒后背，在阳光下，可以让孩子做扩胸运动(记得动作标准)，这个小小的经典运动，其实非常有利于宣发肺的气机，有利于肺气下降，一般做30下，具体次数根据孩子的能力来。

6、照顾好肺的好搭档

肺与大肠相表里，简单来说，它们是亲密的合作伙伴，要让孩子大肠保持畅通，身体气机通畅，减少肺热的几率。

保持大肠畅通，最关键就是要适量吃蔬菜，养成每天排便的好习惯，只要大肠及时把垃圾排出体外，肺就轻松多了。

7、早睡早起

对于孩子来说，这条法则，四季都需要遵守，因为孩子正处高速的生长发育阶段，早睡可以更好收藏能量，可养阴;早起，让身体的阳气跟着天地之间的阳气开始升发，可以养阳助生长发育。

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