酸枣仁泡水喝能治失眠吗 酸枣仁喝多久有效果

在生活中很多人会酸枣仁泡水喝，用来治疗失眠，这有一定的作用，可以在睡前一个小时左右饮用，在用量上要注意，那么，酸枣仁喝多久有效果？下面八宝网小编就来说说。

酸枣仁泡水喝能治失眠吗

能。

酸枣仁泡水是具有一定的治疗失眠作用的，从中医的角度上来说，性味甘、酸，平，归肝、胆、心经，具有补肝、宁心、敛汗、生津的功效，对于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴的症状有着治疗作用。

由此可知酸枣仁对于一定症状的失眠有着治疗效果，可以使得机体快速的进入睡眠状态，从而调节机体健康。

不过酸枣仁泡水其实也只能够起到一定的治疗作用，最好还是要养成早睡早起的良好作息，同时可以通过听音乐、看书来缓解。

酸枣仁泡水一次用几粒

酸枣仁的用量最多每天不宜超过25克，如果是用于自我调理的话，建议每天使用10-15克即可，落实到具体的颗粒数就没有必要了，因为酸枣仁的大小不一，也没有办法换算成具体的粒数。

如果用酸枣仁泡水的话，建议用炒熟的酸枣仁来冲泡，可在睡前1小时饮用，助眠效果较好。

酸枣仁喝多久有效果

因人而异。

酸枣仁味甘，性平，含有脂肪油、蛋白质、生物碱、甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、总黄酮、总生物碱、不饱和脂肪酸、维生素C、钾、钠、钙、锌、铁等营养成分，是一种常见的安神助眠中药材，常用于镇静助眠使用，但食用效果不同的人体质不同，见效程度也有所差异，一般需要坚持服用1周以上才能看到较好的效果。

什么人不适合吃酸枣仁？

1、实邪郁火所致的心神不安者

中药酸枣仁养心阴益肝血，具有宁心安神，镇静助眠的功效，为中医上常见的滋养性安神药，但不适合实邪郁火所致的心神不安者食用，否则不仅起不到助眠作用，还可能加重病情。

实邪郁火主要指的肝气不疏气郁化火，形成了肝火旺盛，常容易出现了明显的胸胁胀痛、口苦、咽干、腹胀、恶心、厌食失眠、易怒、舌尖红、脉弦数等症状。

2、孕妇

孕妇是特殊人群，一般非必要的情况下最好不要吃药，而酸枣仁通常作为助眠药材，对于孕妇来说为了胎儿和自身健康着想，一旦失眠后应从自身睡眠环境以及情绪上入手，不宜主动服用药物，以免出现不良后果，如有必要服用的情况下，需先咨询医生，在医生的指导下服用药物才行。

3、过敏体质人群

酸枣仁中含有一定的蛋白质等过敏物质，对于易过敏人群来说，食用后可能会诱发过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等不适情况，因此过敏体质的人慎重使用酸枣仁。

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