开灯睡觉会影响骨龄发育吗 开灯睡觉对生长发育有什么影响

一直以来有关开灯睡觉的危害被讨论，最近新闻上有个小盆友因为睡觉不开灯，导致骨龄发育慢，那么，开灯睡觉会影响骨龄发育吗？开灯睡觉对生长发育有什么影响？下面八宝网小编就带来介绍。

开灯睡觉会影响骨龄发育吗

最近，有小朋友因睡觉不关灯致骨龄发育慢，上了热搜。

这名来自郑州的10岁小患者，身高只有1.1米多点，看过去只有五、六岁。

经检查，医生发现他的骨龄发育比正常孩子慢了足足4年。

原因无他，就是因为开灯睡觉，影响发育。

实际上，无论孩子成人，开灯睡觉，睡眠质量都会受影响。

脑子里的一个重要部件，会因开灯睡觉受到影响，它就是松果体。

松果体形似松果，是一个灰红色的椭圆形组织。因为能和眼睛一样感受光线，所以被称为人类的“第三只眼”。

靠感受自然界中的蓝光，松果体默默判断白天与黑夜。夜晚，没蓝光的条件下，松果体发力，开始释放褪黑素促进睡眠。

夜晚，如果暴露于亮光(60～130lux)或蓝光(460～480nm)时，褪黑素释放会被大大抑制，睡眠质量大打折扣。

一旦养成开灯睡觉的习惯，每天，分泌的褪黑素都在减少，入睡会越来越难。

夜猫子诞生了，骨骼发育也被影响了。

也别太慌，及时纠正开灯睡觉的习惯，早睡早起，身高还有得救。

开灯睡觉对生长发育有什么影响

如果孩子总是习惯开灯睡觉的话睡眠质量以及生长激素、褪黑素分泌肯定会受影响。只是因为个体不一样，有的人受影响大，有的人受影响小。

据悉，褪黑素是松果腺分泌的激素之一。其分泌具有明显的昼夜节律，通常在夜间活跃，白天受到抑制。褪黑素的主要功能有抑制交感神经，促进血压下降，促进免疫功能恢复，诱导机体自然睡眠。“简单来说，分泌褪黑素主要作用就是促进睡眠，但如果夜间光线比较亮的话就会抑制褪黑素的产生。褪黑素分泌减少了，慢慢可能就导致睡眠障碍。

睡眠失去了正常节律，继而就可能导致生长激素的分泌异常，生长激素的分泌也是有时间节律的，相对来说白天分泌的量远远没有晚上分泌量那么多。

一般情况下，生长激素在22点至凌晨2点处于分泌高峰，此时机体为深睡眠状态，黑暗的睡眠环境更有利于大脑完全放松，生长激素发挥作用。

因此长期睡觉时开灯还会给身体一种“仍是白天”的信号，不利于生长激素的分泌，就可能会影响生长发育。

对大孩子来说通常就不建议睡觉时候开灯了，但于年龄较小还需要喂夜奶或是换尿布的小婴儿而言，还是可以按需开一会儿小夜灯的。

一般来说建议选择功率小的夜灯，4瓦以下较好。尿布换完了、奶喂完了就赶紧把灯关掉。

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