孩子多大能喝茶喝咖啡 孩子喝咖啡有什么影响

茶和咖啡是日常很常见的饮品，不过这类饮品并不建议孩子喝，对健康并不是好选择，那么，孩子多大能喝茶喝咖啡？孩子喝咖啡有什么影响？下面八宝网小编就带来介绍。

孩子多大能喝茶喝咖啡

至少12岁。

茶和咖啡含有咖啡因，可能导致脱水、心律不齐、焦虑、失眠等问题。另外，为了口味更好，茶和咖啡里也可能会加糖，这会增加龋齿、肥胖、高血压、糖尿病等疾病的风险。

儿童神经系统未发育成熟，对咖啡因的反应可能更敏感，所以茶和咖啡对儿童并不是健康的选择。

孩子喝咖啡有什么影响

美国儿科学会事实上建议12岁以下的孩子不要摄取咖啡、茶类、汽水和其他含咖啡因的饮料。到了12至18岁的青春期，每日摄取量也应该控制在100毫克以下，大约是复古咖啡杯那样的量。

不只是咖啡，运动或能量饮料也含有咖啡因，消费品测评类杂志《消费者报告》指出，一罐运动饮料所含咖啡因大概是250毫克，不同产品会有些出入。一杯茶最高含有47毫克咖啡因，低卡可乐则是46毫克。巧克力也有，颜色愈深的巧克力，咖啡因含量愈高。有些巧克力可能含有高达336毫克咖啡因。

其他像是口香糖、薄荷糖、能量棒，或是咖啡口味冰淇淋都可能让小小孩接触到咖啡因。、

孩子体型较小，对大人来说微不足道的咖啡因含量，都会影响小孩身体功能。摄取过量，会造成孩子心悸、血压升高，引发胃食道逆流、焦虑与睡眠紊乱。含量再高，更是十分危险。

美国儿科学会营养委员会主席柯金斯(Mark Corkins)说，有些家长异想天开，觉得给孩子尝试汽水很酷，“结果小小孩就因为不规律的心跳被送进急诊室，我们称这样的症状为心搏过速”。

咖啡因的建议摄取量，还是跟身形大小有关，当孩子更大一点、更茁壮一点，才有能力更快地代谢咖啡因。然而，如果孩子较其他同龄者体型小，或是具有心脏问题、癫痫或是偏头痛等自主神经症状，就会对咖啡因更敏感。

有这么多要注意的事，父母为什么还是给小朋友喝咖啡？主要还是因为小朋友们的索求，他们看到父母和哥哥姐姐们在喝，自然会觉得那是一种“大人的饮料”，咖啡因饮料就此对小孩子产生魔力。

另一个原因就是，大多数家长觉得咖啡是无害的，就此让小孩子喝个几口，但柯金斯认为，家长一次的妥协，很可能就让原本的坚持完全撤守，以后就懒得跟小孩子争，他们要什么就给什么。

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