防中暑医生不建议喝冰水 怎样才能防止中暑

小暑至，盛夏始。天气炎热，外出时一定要做好防暑工作，及时补充水分，避免过度劳累，不过防中暑医生不建议喝冰水。那么这是为什么呢？怎样才能防止中暑？下面八宝网小编带来介绍。

防中暑医生不建议喝冰水

勤喝水是预防中暑的好方法，但不建议喝冰水。因为水在吞咽的过程中会经过舌咽部，那是迷走神经所在处，太冰的水会刺激它引起过度兴奋，容易造成心跳减慢，甚至发生晕厥。

短时间大量进食冰镇饮料时，寒冷会通过食道传导到心脏，造成冠脉痉挛，对于已经有冠心病的患者会增加心脏病突发的风险。空调也不能直接对着头部、胸部直吹，这样也会增加心脑血管疾病突发的风险。

另外，室外温度35℃以上就再不适合高强度的户外活动了，像快递小哥、导游等户外工作者，要注意戴上帽子，防止太阳直射头部，同时，要注意别光着膀子，最好穿一些透气的衣服，可以起到隔热的作用。

怎样才能防止中暑

夏季气温高，很容易引发中暑，尤其是老年人和儿童，以及从事重体力劳动和高强度体育运动的人。预防中暑要做到以下几点：

1、尽量避免在高温、高湿的环境下工作与生活。

2、确保睡眠充足，工作期间注意劳逸结合，适当休息。

3、要及时补充水分，多准备一些冰盐水、绿豆汤等，确保体内水分、盐分充足。

4、饮食不宜太过清淡，夏季人的活动时间较长，出汗多、消耗多，需要适当补充高蛋白、高热量的食品，以后补充体内营养。

5、保持室内通风，空调室内外温差不能太大，尽量不要超过5度。

6、家里多准备一些防治中暑药物，如十滴水、清凉油、风油精、藿香正气水等。

需要注意的是，清凉油、风油精有扩张血管的作用，所以对局部降温有一定的作用，适用轻症中暑者。

对于重度中暑，或是热射病患者，要想尽一切办法将他的体温降到38℃以下，比如把他浸泡到水中，或是往身上浇水、用强力电吹风吹等都是果断的降温措施。但是对于老年人和儿童，也要注意避免过度降温导致的低体温。

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