哪些因素会影响孩子长高 怎么做可以让孩子长高2018

怎么让孩子长高一些，孩子长多高比较好一些呢，有很多时候孩子长高其实可以认为帮忙的，八宝网小编就来说说吧。

决定孩子身高的因素

营养

营养是贯穿孩子整个发育过程的，都应该很好的，春天尤其更要注意，因为这是一个比较关键的时期，一个是营养均衡，我们常常说七大营养素，蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素，还有一个最重要的就是水，这几大营养素供给，一个是充足，另外要比较平衡，所以这个时期的营养是很重要的。

睡眠

俗话说一眠大一寸，对孩子来说特别形象，睡觉就长个儿。从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。

运动

要多运动。运动多的孩子生长激素分泌也会增加，尽量不做负重的运动;多选择户外运动。另外运动的时候，血液循环好，细胞也活跃。运动增加骨钙的吸收，多晒太阳有助于人体内维生素D的合成!

让孩子长高的美食

猪肝菠菜粥

猪肝菠菜粥是一款常见的粥品，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素!

主料：猪肝、菠菜、泰国香米

配料：橄榄油、鸡粉、食盐

做法：

1、将泰国香米用清水浸泡2小时左右。

2、 将猪肝洗净，用清水浸泡3小时左右，期间不间断更换清水。

3、到这颜色，就差不多完成浸泡过程啦。

4、菠菜洗净，焯烫一遍，切碎。

5、将浸泡好的米放入砂锅中，一次性加足适量的清水。

6、煮至米粘稠，放入猪肝，煮至猪肝熟透。

7、放入菠菜。

8、入适量的鸡粉。

9、放入适量的食盐。

10、即可关火。

青豆虾仁

青豆是很不错的食物，加上虾仁，真的是绝配，不仅好看，而且好吃，更重要的是营养!

主料：虾仁 、青豆、胡萝卜

配料：油、盐、大葱、生姜

做法：

1、葱姜切末，胡萝卜洗净去皮。虾仁用刀从背部剖开。

2、 去除虾的泥线。

3、 把清理好的虾仁盛到干净小碗里，倒入少许料酒，洒入少许精盐腌渍10分钟。4、青豆洗净，胡萝卜切小丁。

5、 把胡萝卜丁，青豆入开水锅焯水后捞出备用。

6、锅里倒入植物油，油热后倒进虾仁滑炒至虾仁蜷起后捞出控油。

7、 另起油锅，放入葱花、姜末爆香。

8、 倒入焯水后的胡萝卜丁，青豆。

9、大火翻炒均匀后撒少许精盐，炒匀。

10、 倒入虾仁，翻炒至熟即可。