寒性体质和热性体质孕妈妈怎么饮食 不同体质孕妈妈如何饮食好

中医的胚胎学也有分经养胎的概念，根据不同月份规划适合的饮食。虽然其中有些方式已不合时宜，但孕妈咪仍须遵守几项饮食的大原则;包括吃饭8分饱、慢慢咀嚼、用餐心情保持愉快、尽量吃食物的原味，少吃加工食品。下面八宝网的小编为大家分享寒性体质和热性体质孕妈妈怎么饮食，不同体质孕妈妈如何饮食好。

孕期如何健康饮食

在没有科学根据的古代，人们多以象形意象将食物与妊娠连接在一起，如螃蟹会让胎儿横着出产道、生姜会使宝宝多出一根手指、脚趾。而谈到会引发宫缩的食物，除了活血化瘀的中药，最为人熟知的就是薏仁了;早年民众将薏仁的根作为堕胎药使用，连同整株薏仁都被视为会危害妊娠的植物。除此之外，坊间有许多蜜饯、洛神茶等酸性食品都含有山楂，有些孕妈咪会透过酸性食物抑止孕吐、帮助消化，然而山楂有活血化瘀的功用，会刺激子宫收缩甚至导致流产。另外，胡椒会诱发子宫收缩，无法让胎元稳固，习惯性流产的妈咪要特别注意。螃蟹在食物中属于「大寒」，又是容易腐败的海鲜类，一旦超过赏味期限，可能引发腹泻，进而诱导宫缩。新店耕莘医院中医科主治医师黄慧君强调，孕期最忌讳引发「泻」的食物，泻的食物不但是胎动不安的元凶、会让子宫有下坠感，还会促使早产。

在中医理论中，孕期所摄取的食物并没有一个绝对的通则，孕妈咪应视体质调整饮食。寒性体质的妈咪须少吃寒性食物如西瓜、柚子、水梨、柿子、螃蟹以免影响肠胃吸收功能，让身体容易疲惫、宫缩、小产，或使宝宝营养不良、出生体重过低。燥热体质的妈咪则要避免吃胡椒、麻辣锅以免上火。另外血虚及气郁型体质也会导致妊娠宫缩、腹痛，尤其气郁型与心急而怒等情志有关，无法单纯靠饮食调理。以下就寒性体质与热性体质的孕妈咪饮食做进一步的解析。

不同体质孕妈妈如何饮食好

寒性体质孕妈咪饮食

寒性体质妈咪的特征是脸色苍白、容易倦怠、四肢冰冷、怕冷畏寒、说话声音怯弱、呼吸短促、频尿、大便易软泻、小腹易冷痛等。应避免摄取寒凉类食物，如白萝卜、芹菜、绿豆、橘子、西瓜、苦瓜、竹笋、丝瓜、莴苣、茄子、香菇、金针菇、莲藕、柠檬、番茄、小黄瓜、香瓜、海带，冬瓜、洋菜、大白菜、荸荠、葡萄柚、椰子。尽量以平性、清淡食物如木瓜、番石榴、花椰菜、红萝卜、玉米、黑豆、猪肉、牛肉、鸡肉、芥菜、空心菜、甘薯、马铃薯、芋头、芝麻、豌豆、牛蒡、牛奶、甘蔗、苹果等为主食。

热性体质孕妈咪饮食

燥热体质妈咪的特征是容易口干舌燥、口臭、便秘、喉咙痛、皮肤搔痒起红疹，虽然不像寒性体质容易宫缩，也不代表可以尽情吃凉性食物。有些热性体质的孕妈咪会吃寒凉蔬果以压下体内的「热」，但寒凉蔬果摄取过量不利肠胃，且多数水果含有糖份，大量食用恐导致血糖过高。许多妈咪在天冷的时候会吃麻油鸡、姜母鸭进补，但热性体质的妈咪吃了过量的麻油反而会导致宫缩;一般民众在料理麻油鸡时多会用麻油爆姜或加入米酒，但麻油经过爆炒后会转为热性，而酒会动血，会让妈咪不舒服甚至引发出血。热性体质的孕妈咪须避免烤炸，改用炖煮的方式来料理食物，不要加入过多的五香粉、茴香、八角等热性香料，同时应避免吃含酒的料理如烧酒鸡、姜母鸭;咖哩、肉桂、茴香等热性食物也要少吃。

孕期吃喝小叮咛

加工食品会影响肠胃吸收能力，进而干扰气血充盈，不利养胎，孕妈咪要特别注意。孕妈咪可以参考中医「甘淡平」的饮食守则，尽量摄取平性食物，少吃麻辣锅、炸鸡、烧烤等容易上火的食物。另外，以中医观点，妊娠就是「重身」，会让孕妈咪在怀孕后期感到燥热、上火，想吃冰品、喝冰凉的饮料，但冰品除了不利肠胃，在孕期吃冰过量的孕妈咪，产后还可能会乳汁分泌不足;以中医理论，肠胃虚寒引起气血化源不足会影响乳汁分泌少。