孩子爱喝饮料怎么办 如何让宝宝喜欢上喝水

孩子常喝饮料对身体影响很大，执拗的宝宝不爱喝水也是令人头疼，面对爱喝饮料的孩子，父母应该怎么办，如何让宝宝喜欢上喝水？接下来了八宝网小编就来说一说。

孩子喝饮料的危害

常喝饮料可能导致营养不良

小孩的胃容量很少，如果小孩过多的饮入饮料、或者其他的碳酸饮料，大部分的水都会充斥在胃里面，而且饮料中的大量糖分被消化吸收之后，血糖会上升，所以，孩子就会感到很饱，没有饥饿感，对吃饭也没有食欲。 进入胃里的饮料会充分的稀释伟业，从而降低胃酸度，也影响了孩子对食物的消化和吸收。特别是饮料中的色素，很容易沉着在孩子的消化道黏膜之上，非常容易引起孩子出现厌食、消化不良等症状，而且还会影响机体各种酶的合成。

常喝饮料降低身体的免疫力

对于经常喝饮料的孩子，通常都会因为糖分摄入过多，而让体液变得酸性，导致机体内的酸碱不平衡。相信宝爸宝妈们不难发现，有很多小孩隔三差五的经常感冒，这些大多都和喝饮料有关系的。而且，冰镇过的凉饮料对儿童更不好，宝宝的咽喉也比较嫩弱，突然受到过凉的刺激，会导致部分血管收缩，抵抗力也会下降，所以很容易就会患上呼吸道等疾病。

饮料或引发多动症

相信很多人都知道，饮料合成的成分莫过于糖精、香精以及色素所勾兑的，大大的影响了孩子的健康，所以宝宝如果过多的摄入饮料，所含的人工色素很容易得多动症。还有不少饮料中的糖精代替蔗糖，过多的摄入糖精会导致损害心、脑、肾等器官，对身体大大的不利。

可导致性早熟

近些年来关于儿童性早熟的情况非常普遍，这个结果归根结底都是一些含有激素和人工合成的元素所引起的，甚至有些家长为了孩子的成长，经常让孩子喝含有人参、蜂蜜之类的饮品，想给孩子补充身体营养，其实大可不必这样，可能会引起孩子的早熟或者影响身体健康。

饮料或造成肥胖

许多儿童因为喝饮料也会出现“上瘾”的情况，一天能喝上好几瓶，那么饮料中过多的糖分，长此以往，孩子的身体会因为能量过剩而导致肥胖的情况。而因喝饮料肥胖的孩子容易导致脂质和糖类的代谢异常，从而血脂、血糖、血压的升高，很容易换上高血压、糖尿病等疾病，虽然有的孩子在儿童期没有换上疾病，但是却为日后的健康成长埋下了隐患。

孩子爱喝饮料怎么办

1、给孩子普及饮料知识

对孩子来说，大人只是单纯的告诉他，喝饮料对身体不好，饮料里有哪些成分会对身体有害，孩子虽然听了，却感触不深，也很难理解，也就不会在意。

所以，可以给孩子看一些网络上的真实例子。和孩子一起察看饮料的配料表，一一的对这些原料进行分析。同时，把一些因为这些配料会引起的有代表性的事例，给孩子看，让他有深层次的视觉冲击。

2.用水果代替饮料

家里多准备一些对孩子爱吃的水果，尤其是孩子偏爱的水果，这样能够让孩子通过吃水果来转移想要喝饮料的注意力。

其实，孩子爱喝的饮料如果汁等，没有几款真正纯果汁，多数都是参杂材料勾兑的，对孩子健康不利。当注意多给孩子几种水果选择时，多数孩子就会“无情”的将饮料抛在脑后。

3.白开水才是王道

对于宝宝喝水这件事，爸爸妈妈的身教重于言传。即使跟宝宝说的再多，都不及你自己在宝宝面前亲自喝上一大杯白开水来的更为重要。

还有很重要的一点是，全家人一定要统一战线，为了孩子的健康，不能让孩子喝饮料，还是要尽量让孩子喝白开水。

如何让宝宝喜欢上喝水

对于宝宝最好的饮料就是白开水，为了让宝宝的身心健康，需让他们养成定时、定量饮用白开水的好习惯。

1、和宝宝玩喝水游戏。

2、可采用鼓励策略，让宝宝多喝水。

3、家里不存饮料。

4、父母要做好喝水的榜样。

5、“跟风”效应：建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就赶快递上自己的，一般都能如愿。

6、更换杯子，让宝宝觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。

7、让宝宝爱屋及乌，喜欢上喝水。

8、甜味白开水：爸爸妈妈可以在白开水里放上一片苹果片或者梨片，稍等片刻，让白开水里有着自然的甜味，也许会让宝宝有尝试的欲望，至少不会排斥。