孕妇奶粉有必要喝吗 孕妇奶粉食用注意事项

怀孕期间很多人都会选择孕妇奶粉来补充营养，面对不同牌子的奶粉，需要有所选择，同时对于奶粉的用量，口味，营养元素等等都需要格外注意，那么孕妇奶粉有必要喝吗？下面八宝网带来介绍。

孕妇奶粉食用注意事项

一、根据自身的需要选择

市面上孕妇奶粉品牌众多，所含成分也各不相同。有的含有只放，有的含糖，有的则含有叶酸或者其他营养素。孕妈咪在挑选的时候，应该看清楚每种品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需求来选择合适的奶粉，比如孕妇缺钙就选择含钙高的奶粉。这样才能给补充自己所缺的营养素，也不至于补得过量。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减，以免造成某些营养素过量，甚至引起中毒现象。孕妇奶粉的佩服只是针对大多数孕妈咪的，如果是贫血、缺钙严重的孕妈咪，还应该针对自身状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

二、太依赖孕妇奶粉，忽视其他营养补充

还有的孕妈，过分依赖孕妇奶粉，觉得养胎所需的全部营养都能从孕妇奶粉中获得。这种想法，大错特错。因为孕妇奶粉虽然营养丰富，但不一定全面。如果孕妈太依赖孕妇奶粉，而忽视其他营养的补充，很容易造成营养失调。

再加上，如果孕妈有严重贫血和缺钙现象的话，单单依靠孕妇奶粉去补充这些营养，远远不够。所以，此时孕妈还要专门补充一下钙和铁剂等身体缺失的营养成分。

三、喝奶粉的同时，服用多种维生素

最后，要提醒一下，孕妈在喝孕妇奶粉的同时，补充其他营养成分时也要注意。不要在没有做过检查的情况下，就盲目服用多种维生素。这样也很容易导致营养过剩，对胎儿和孕妈都很不利。

四、不要擅自增加饮用量

虽然每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，对于营养素的摄入量也不完全相同，但孕妇奶粉中所含的各种维生素和矿物质，基本可以满足孕妈咪的营养需求。一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议孕妈咪每天喝1~2杯。孕妈咪不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养原色摄入量超标，反而对健康有害。如果想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲得淡一些、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

需要注意的是，严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈咪对大多数营养元素的需求，如果再同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，会对胎儿和孕妈咪的健康产生不良的影响。例如，如果维生素A过量，严重时会导致胎儿畸形。

五、把奶粉当水喝，每天喝太多

有些孕妈，感觉孕妇奶粉有营养，就不停地喝，简直把奶粉当水喝了。一般情况，按照奶粉说明书上孕妇每天喝1-2杯即可，喝多了反而有害。这跟宝宝喝奶粉有相似之处，比如，喝多了容易造成饱腹感，到饭食孕妈吃饭就少了，容易造成其他营养成分缺失。

还有，人体每天摄入的各类营养物质有限，如果每天喝太多孕妇奶粉，孕妈体内营养摄入过多，容易造成营养过剩，加重肝脏负荷。本来，怀孕后孕妇的肝脏负荷就比较重，如果再因为每天喝过多奶粉而出现问题，那就得不偿失了。

六、多尝试，找到自己最喜欢的口味

现在的孕妇奶粉品种很多，孕妈咪千万不要盲目地选择一大桶，回家才发现自己不喜欢，甚至是难以下咽。很多品牌都会通过超市、商场或者是杂志的渠道免费派发试用装，不妨多要两个品牌试一试。也可以到网站上看看大家都在喝哪些品牌的孕妇奶粉，尝试后再做决定。

七、不是所有的孕妈咪都适合喝孕妇奶粉

患有妊娠期糖尿病的孕妈咪最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的孕妇在选择孕妇奶粉之前也应慎重考虑，因为孕妇奶粉与鲜奶相比，脂肪含量及热量都相对较高。

八、孕妇奶粉不是万能的

不要过分依赖孕妇奶粉，合理饮食才是获取充足营养的正确方法。孕妇奶粉对身体健康的准妈妈来说可有可无;对营养严重缺乏的准妈妈来说.也只能在一定范围内起到作用。所以如果你缺乏某种元素，应该在医生指导下，有针对性地加以补充，不能完全寄希望于孕妇奶粉

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